Leben und Radfahren in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
Obwohl es am Morgen vor der Radtour gar nicht so aussah. Im Freibad hat aber die Sonne schon den Rücken gewärmt. Außerdem ist heute der Wir-lieben-Memoiren-Tag :-). Wer erinnert sich nicht gerne. Im Ohr heute u.a. Summer Son von Texas.
Schützt die Umwelt. Daran appelliert seit 2014 der US-amerikanische Strand-Tag. Schönen Spaziergang mit Emma am Main gemacht. Zuvor Stündchen im Fitness-Center und danach ein Stündchen Schwimmen. Im Ohr u.a. The Chemical Brothers – Star Guitar
Über 100 Rezepte, die Krankheiten vorbeugen und heilen
Der Ernährungsguru, Arzt und begeisterte Wissenschaftsfreak Dr. Michael Greger hat dem Drängen Tausender Fans nachgegeben und ein Begleitkochbuch zu seinem internationalen Bestseller How Not To Die verfasst. Dieses ungeduldig erwartete Kochbuch enthält über 100 Rezepte für köstliche pflanzenbasierte Gerichte, die so gesund sind, dass sie Leben retten.
Witziges Video zum Buch:
Die verwendeten Zutaten basieren überwiegend auf dem „Täglichen Dutzend“ – den Lebensmitteln und Energielieferanten, die am nährstoffreichsten sind und reichlich Abwehrstoffe enthalten.
Einführend erläutert Dr. Greger die Gründe für seine ernährungswissenschaftliche Mission, geht auf die 15 häufigsten Todesursachen der westlichen Welt ein und verrät die beste Strategie, um diesen zu entkommen: eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung.
In diesem Buch finden Sie Rezepte für sämtliche Tageszeiten und Anlässe, von leckeren Ideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen über Snacks für zwischendurch, Salate, Suppen und Beilagen bis hin zu Desserts oder Getränken. Verführerische Fotos werden Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen und Lust aufs Nachkochen machen.
Ob Arme Ritter mit Beerensoße, Goldenes Quinoa-Taboulé, Grünkohlsalat mit göttlichem Avocado-Dressing, Lasagne aus geröstetem Gemüse, Blumenkohlsteaks mit Chermoula-Soße oder Mandel-Schokoladen-Trüffel und Knusprig gefüllte Bratäpfel – mit diesen Gerichten verwöhnen Sie nicht nur Ihre Seele, sondern stärken auch nachhaltig Ihre Gesundheit.
Das How Not To Die Kochbuch ist eine unverzichtbare Küchenbibel, die die gesündesten Zutaten der Welt in köstlichen und einfachen Rezepten vereint. Essen Sie sich gesund!
„Essen ist eine der Grundvoraussetzungen für unser Überleben. Wie gesund wir überleben und wie schnell wir uns von Krankheiten erholen, hängt daher auch davon ab, was wir essen. Michael Gregers Buch zeigt verschiedene präventive und heilende Wege auf, wie sich Krankheiten überwinden lassen, von denen keiner von uns gefeit ist.“
Der Dalai Lama
Dr. Gregers Tägliches Dutzend
+++ Bohnen
+ Beeren
+++ anderes Obst
+ Kreuzblütlergemüse
++ dunkelgrünes Blattgemüse
++ anderes Gemüse
+ Leinsamen
+ Nüsse und samen
+ Kräuter und Gewürze
+++ Vollkorngetreide
+++++ Getränke
+ Sport
Hier sehen Sie das Tägliche Dutzend inklusive der Menge der Portionen, die ich für jedes einzelne Lebensmittel empfehle. Jahrelang hatte ich diese Liste an unserem Kühlschrank hängen. Schneiden Sie sie sich gern aus oder kopieren Sie sie und tun Sie das Gleiche. Es ist auch praktisch, diese Liste mit zum Einkaufen zu nehmen, um so nur zu den gesündesten Lebensmittelmöglichkeiten zu greifen. Versuchen Sie, Ihr Bestes zu geben.
Es gibt Zeiten, vor allem wenn ich viel reise, in denen ich nur ein Viertel meines Ziels erreiche. Dann versuche ich es am nächsten Tag auszugleichen. Sie sollten dasselbe tun: Wenn Sie an irgendeinem Tag nur ein paar wenige dieser Dinge essen, sollte Sie am nächsten versuchen, sich umso mehr davon zu gönnen!
Buch: 272 Seiten, geb.
erschienen: 2022
Best.-Nr.: 22997
Gewicht: 810g
ISBN: 978-3-96257-002-6
29.- Euro
Letztes Jahr wars Wetter besser, jedenfalls sonniger. Vor zwei Jahren war ich in Kroatien. Machen wir es wie die Amis die am 29. August ihren Sauer macht lustig Tag feiern, eigentlich den Tag des Zitronensafts – National Lemon Juice Day 🙂 Im Ohr u.a. Eurythmics – Sweet Dreams (Ibiza Deep Summer Remix 2015). Der Evening Walk ging u.a. durch die Kitzinger Hibiskus Allee und am Neubau des Staatsarchivs vorbei.
Trotzdem a weng Mountainbike und Stündchen Schwimmen im Freibad. Im Ohr u.a. Altes Fieber von den Toten Hosen
Noch einen schönen Abendspaziergang gemacht
Es war eine klare Sache für die Brückenbaron Kicker aus Sonderhofen gegen die ersatzgeschwächten Maintalplayer aus Randersacker. Mehr zum Spiel findet man hier.
Nach dem Männer Marathon in Budapest, habe ich die Vinschgauer analysiert die mir ein Freund zur Begutachtung geschickt hatte. A weng viel Weizenmehl, aber egal wenns schmeckt, ich mache immer gerne ein bisschen Schabziegerklee in den Teig. Das Wasser im Freibad war herrlich, nur noch vierzehn Tage dann wird es geschlossen. Ich habe so die leise Befürchtung das der geplante Umbau des Schwimmerbeckens bis Mai 2024 nicht fertig wird. Ruhepuls gestern Abend lag bei 44 da habe ich zehn Stunden wunderbar schlafen können. Im Ohr u.a. nochmal einen Sommerhit: Shawn Mendes, Camila Cabello – Señorita. Später dann noch Fußball in Sonderhofen geknipst.
Zuerst Frauen-Marathon WM im Fernsehen angeschaut. Dann selber a weng gesportelt. Dann Post sortiert. U.a. im Postfach: Urlaubsgrüße vom Attersee und Konzertclips von Wolfgang Niedecken. Danke hat mich sehr gefreut. 🙂 Wolfgang Niedecken habe ich selber schon ein paarmal gehört und auch fotografiert. Hier der Link zum Wertheim Konzert. Im Ohr u.a. Wolfgang Niedecken und Wolfgang Ambros – Verdamp lang her.
Der deutsche U19 Radsportler Max Herrmann, amtierender bayerischer Meister im Rundsteckenrennen, vom Baiersdorfer Radteam e.V., hat in den letzten Wochen im belgischen Straßenradsport für Aufsehen gesorgt. Herrmann, der seinen Sommerurlaub für eine persönliche „Tour de Belgien“ nutzte, konnte in verschiedenen Rennen gute Erfolge feiern.
In Bierbeek sicherte sich Herrmann bei einem spannenden Kirmesrennen den dritten Platz. Bei einem anderen Rennen in Dadizele zeigte der talentierte Fahrer Geschick und taktisches Verständnis, was ihm den Sprung in die Spitzengruppe und schließlich den fünften Platz einbrachte. Nicht lange danach kämpfte er sich in Huldenberg mutig alleine vom Hauptfeld ab, wurde jedoch kurz vor dem Ziel vom Peloton eingeholt und beendete das Rennen als Zehnter.
Bei einem spannenden Rennen in Sint-Lamprechts-Herk arbeitete er hervorragend mit vier anderen Radsportlern zusammen, setzte sich vom Hauptfeld ab und dominierte das Rennen. Letztlich sicherte er sich nach einem intensiven Zielsprint den beeindruckenden 2. Platz.
Seine Tour schloss er mit einem starken 4. Platz in Rumst ab. Trotz eines Feldes, das es Ausreißergruppen schwer machte, setzte er sich ab und schaffte einen bemerkenswerten vierten Platz, wobei ein Foto-Finish die Entscheidung brachte.
Herrmanns Leistungen in Belgien sind umso bedeutender, da er sich nach Verletzungen in der laufenden Saison in Deutschland auf sein erstes U23-Jahr vorbereitete. Die hohen Renndichte in kurzen Zeitabständen und die großen Startfelder der anspruchsvollen belgischen Rennen boten ihm die ideale Gelegenheit, sich für die bevorstehenden Herausforderungen zu wappnen.
Seine Leistungen im belgischen Straßenradsport haben gezeigt, dass Max Herrmann ein vielversprechender junger Radsportler ist und man darf gespannt sein, welche Erfolge seine Zukunft in der U23 und darüber hinaus bereithält.
Text/Fotos: C.Herrmanns
Starker Regen im Spessart und hektisches Treiben am Airport ließen mich vergessen das ich auch ein paar Bildli machen könnt. Dafür dann später mit Emma und obligatorisch die Wassertemperatur im Freibad. Im Autoradio heute u.a. Shakira – Waka Waka (This Time For Africa) ft. Freshlyground, die ich schon einmal oder zweimal beim Africafestival fotografiert habe, siehe Bild unten. Am Abend noch drei Spiele in Rimpar, Rottendorf und Schwarzach geknipst.
Jeder bringt halt immer mal was ins Freibad mit. Die Wurschtdösli und der herb-süße Ebereschen-Cognac waren einfach köstlich. 🙂 Vorher Radtour mit Marcus und Regenbogen und danach Emma am Main. Im Ohr heute den Sommerhit von 2017 – Despacito – Luis Fonsi (ft. Daddy Yankee) – Marlon Alves Dance MAs
Die Welt des Fahrradfahrens bietet Freiheit, Bewegung und Abenteuer. Egal, ob Sie sich in der Stadt oder auf dem Land bewegen, das Fahrrad ist ein treuer Begleiter für Erkundungen aller Art. Doch inmitten des Genusses auf zwei Rädern bleibt die Sicherheit und der Schutz Ihres Fahrrads von entscheidender Bedeutung. Hier kommen GPS Tracker ins Spiel – kleine, aber leistungsstarke Geräte, die nicht nur den Standort Ihres Fahrrads im Blick behalten, sondern auch das Radfahren insgesamt revolutionieren können. Das Fahrrad Tracking ermöglicht eine präzise Überwachung der zurückgelegten Strecken und eröffnet somit neue Möglichkeiten für die Verbesserung der Fahrleistung.
Ein gestohlenes Fahrrad ist nicht nur ärgerlich, sondern kann auch ein schwerer Verlust sein. GPS Tracker bieten eine Möglichkeit, dieses Risiko zu minimieren. Durch die diskrete Befestigung eines Trackers am Fahrrad können Sie den Standort Ihres Rads in Echtzeit überwachen. Im Falle eines Diebstahls kann der GPS Tracker dazu beitragen, Ihr Fahrrad zu lokalisieren und potenzielle Diebe zu überführen.
GPS Tracker bieten nicht nur Schutz, sondern auch zusätzliche Navigationsoptionen. Sie können Routen aufzeichnen und analysieren, was besonders praktisch ist, wenn Sie neue Strecken erkunden. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Fahrten zu verfolgen, die zurückgelegte Entfernung zu messen und Ihre Leistung zu verbessern. Einige fortschrittliche Modelle bieten sogar Live-Navigation, sodass Sie während der Fahrt klare Anweisungen erhalten, ohne Ihr Smartphone verwenden zu müssen.
Fahrradtouren mit der Familie oder Freunden können dank GPS Trackern noch sicherer und angenehmer gestaltet werden. Durch das Teilen des Standorts können Sie jederzeit den Überblick über die Gruppe behalten, insbesondere wenn Sie in ungewohntem Gelände unterwegs sind. Dies trägt dazu bei, dass niemand verloren geht und die Tour für alle Beteiligten sicher bleibt.
Die Integration von GPS Trackern in die Welt des Fahrradfahrens eröffnet eine spannende Zukunft. Fortschrittliche Modelle könnten mit erweiterten Funktionen wie Geschwindigkeits- und Leistungsanalysen, Fahrtenaufzeichnungen und automatischer Notruffunktion ausgestattet sein. Die Technologie entwickelt sich ständig weiter und trägt dazu bei, das Fahrradfahren sicherer und intelligenter zu gestalten.
Mit der Nutzung von GPS Trackern geht auch die Frage nach Datenschutz einher. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die gesammelten Daten sicher und verantwortungsbewusst verwendet werden. Darüber hinaus sollte auch die Umweltverträglichkeit der Geräte berücksichtigt werden. Einige Tracker sind mit langlebigen Batterien oder umweltfreundlichen Energiequellen ausgestattet, um ihre ökologische Auswirkung zu minimieren.
Der Markt für GPS Tracker für Fahrräder bietet eine breite Palette von Optionen. Von kompakten Modellen, die unauffällig am Rahmen befestigt werden können, bis hin zu fortschrittlichen Geräten mit zahlreichen Funktionen – es gibt für jeden Bedarf und jedes Budget eine Lösung. Bevor Sie sich für einen Tracker entscheiden, ist es ratsam, Ihre Anforderungen zu überprüfen und Bewertungen von anderen Fahrradfahrern zu lesen, um das richtige Modell für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Die Einführung von GPS Trackern in die Fahrradwelt markiert einen aufregenden Schritt in Richtung einer vernetzten und technologisch fortgeschrittenen Zukunft. Diese kleinen Geräte bieten nicht nur Sicherheit und Schutz, sondern eröffnen auch neue Möglichkeiten für die Art und Weise, wie wir unsere Fahrradtouren genießen und erleben. Mit der Weiterentwicklung der Technologie werden wir wahrscheinlich noch mehr innovative Funktionen und Integrationen sehen, die das Fahrradfahren noch angenehmer und sicherer machen.
Während GPS Tracker zweifellos viele Vorteile bieten, ist es auch wichtig, die Balance zwischen Technologie und Naturerlebnis zu wahren. Das Fahrradfahren ermöglicht uns, die Welt um uns herum zu erkunden und die Natur hautnah zu erleben. GPS Tracker sollten als Werkzeug betrachtet werden, das die Sicherheit und den Spaß erhöht, jedoch nicht das eigentliche Erlebnis überdecken sollte. Die Kunst besteht darin, Technologie und Natur in Einklang zu bringen, um das Beste aus beiden Welten zu genießen.
Insgesamt bieten GPS Tracker für Fahrräder eine spannende Möglichkeit, das Fahrradfahren sicherer, unterhaltsamer und besser verbunden zu gestalten. Die Integration dieser Technologie in unsere Fahrradabenteuer wird zweifellos dazu beitragen, unsere Touren zu optimieren und die Fahrradgemeinschaft weiter zu stärken.