Leben in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
Die Firma LZR hat wieder keine Kosten und Mühen gescheut um für Kinder einen erlebnisreichen Tag zu organisieren. Die kamen bei Baggerfahren, Dinoeier aufklopfen, Sand buddeln und vielen anderen Dingen voll auf ihre Kosten. Die nette Frau vom Bund Naturschutz und die Rettungshundestaffel des BRK konnten den Kindern so einiges erklären und vorführen.
Maßgeschneiderte Fitness-Pläne für den Hobbylauf bis zum Ultramarathon schnell, ausdauernd und verletzungsfrei laufen
MEHR FREUDE & FITNESS FÜR LAUFBEGEISTERTE JEDER ALTERS- UND LEISTUNGSKLASSE!
Dieser Ratgeber deckt alle trainingstechnischen, sport- und ernährungsphysiologischen Aspekte des Laufens umfassend ab. Lernen Sie Schritt für Schritt Ihren Körper für das Laufen fit zu machen. Somit Muskeln, Bindegewebe, Herz-Kreislauf-System, Energieproduktion, Nervensystem, Hormone und Gehirn optimal einzustellen.
• mehr als 150 Workouts für Cross-, Mental- bis Ausdauertraining
• mehr als 300 illustrierte Übungen, die typische Laufverletzungen vermeiden helfen
• Strategien für das persönliche Wettkampfziel
• Ernährungstipps
• mehr als 30 erprobte Rezepte für die schnelle Regeneration und mehr Energie
• Tipps für Einsteiger
• Trainingspläne für jedes Läufer-Level
Stimmen erfolgreicher Läufer, führender Sportwissenschaftler und Trainer vertiefen das breitgefächerte Themenangebot. Ein Glossar mit mehr als 250 Begriffen von „aerob“ bis „VO2max“ macht diesen Ratgeber zu einem perfekten Nachschlagewerk für Laufanfänger wie Marathonis und Ultramarathonläufer.
„Das beste Laufbuch aller Zeiten.“
(Bob Anderson, Gründer von Runner’s World)
Buch: 464 Seiten, geb.
erschienen: 2019
Best.-Nr.: 23274
Gewicht: 1015g
ISBN: 978-3-96257-066-8
Preis: 24.80 Euro
Soviele Kilometer wollte ich eigentlich gar nicht fahren. Im Ohr heute u.a. The Low Spark Of High-Heeled Boys
