Leben und Radfahren in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
Nach dem Proteinpost jetzt etwas über Ballststoffe.
Ballaststoffe beugen Krankheiten vor und helfen beim Abnehmen. Wir stellen die besten Ballaststoffe vor, klären, welche Ballaststoffmengen gesund sind und worauf man beim Verzehr von Ballaststoffen achten sollte.
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/ballaststoffe-uebersicht/ballaststoffe
Wichtig ist eine Proteinreiche Ernährung, vor allem wenn man sich ein ausgeprägtes Muskeltraining gönnt. Unten habe ich mal eine Liste Zusammengestellt, wieviel Protein wo enthalten ist. Zu dem Thema könnte man 10 Seiten schreiben. Nur so viel, um eine höchstmögliche biologische Wertigkeit zu erreichen, solltet ihr versuchen,unterschiedliche Proteinquellen zu kombinieren.
Proteinquellen Angaben pro 100 g Unverbindliche Angaben. Naturprodukte können immer ein wenig in ihrer Zusammensetzung schwanken. Diese Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit.
Getreide und Ähnliches
Hülsenfrüchte und Proteinpulver
Nüsse und Samen
Tierischen Proteinquellen:
Vor kurzem fotografierte ich in der Firma und war überrascht über das vielfältige Angebot an tollen Weinen. Tasting und Shooting in einem.
Wein bedeutet für den Besitzer und seinen Mitarbeitern/innen die hinter dem Label inBarrique.de stehen Genuss, Leidenschaft, Kultur und Menschen. Nur diese Mischung ergibt guten Wein und das höchste Maß an Lebensfreude. Hinter jedem guten Tropfen steht die Arbeit und das Herzblut von Menschen, die mit Leidenschaft den Genuss in die Flasche zaubern. Und das bereits seit Jahrtausenden. Seit dem Jahr 2001 ist es das Bestreben der Firma gute Weine zu finden und seinen Kunden anzubieten und gleichzeitig ein Bindeglied zwischen dem Winzer auf der einen Seite und dem Genießer auf der anderen Seite zu sein.
Bereits in den 90er Jahren wurde die Liebe zu Spanien geweckt. Es waren endlos viele Begegnungen mit dem Land, seinen Menschen und natürlich seinen Weinen, die zur Gründung von inBarrique.de geführt haben. Anfangs nur ein Hobby konnte sich Thomas Hom schnell großer Nachfrage erfreuen.
Seit der Einführung des ersten Shopsystems gab es immer wieder Aktualisierungen. Erst im Juli 2016 hat die Firma ein komplett neues und modernes Shopsystem installiert. Dieses wurde im Februar 2018 rundumerneuert und den heutigen Anforderungen und Kundenwünschen angepasst. Auch bei den Zahlungsmöglichkeiten ging mit der Einführung des neuen Systems auf neue Wege. Neben Vorkasse, Nachnahme, Paypal und Kreditkarte kann auch den auf Rechnung eingekauft werden. Und das bereits für Neukunden.
inBarrique.de ist mittlerweile eine der besten Adressen in Deutschland, wenn es um gute und auch ausgefallene Weine geht. Viele Weinliebhaber lieben das vielfältige Angebot. Schauen sie doch einfach einmal vorbei, es lohnt sich. Die Webseite ist ein interessantes Weinlexikon.
Neben zweimal Freibad (am Morgen und am Abend) habe ich heute in einem der renommiertesten Weinversandhäuser Deutschlands fotografiert. Am frühen Morgen wieder grandioser Sonnenaufgang.
Fitti, Schwimmen, Biken, Rennradfahren (zumindest nach Abtswind und zurück)
Heute mit jedem Fahrrad das bei mir mittlerweile im Keller hängt mindestens 20 km gefahren. Natürlich war ich auch heute im Freibad. Später dann noch das Kreisliga Match Dettelbach – Estenfeld knipsen. Für heute Abend habe ich mir einen leckeren Rosado aus Mallorca in den Kühlschrank gelegt. Im Ohr u.a The Rolling Stones – Gimme Shelter
Das Wetter hat gepasst. Erhard hat mir viel gezeigt u.a. Festival Maritim in Vegesack, Bremerhaven und die Bremer Innenstadt mit Viertel und anderen Stadtteilen. Wir sind viel geradelt und jeden Morgen war ich beim Schwimmen im Stadionbad, das im Schatten des Weserstadions seinen Platz hat. Den ersten Teil gibt es hier.
Das Wetter hat gepasst. Erhard hat mir viel gezeigt u.a. Festival Maritim in Vegesack, Bremerhaven und die Bremer Innenstadt mit Viertel und anderen Stadtteilen. Wir sind viel geradelt und jeden Morgen war ich beim Schwimmen im Stadionbad, das im Schatten des Weserstadions seinen Platz hat. Den zweiten Teil gibt es hier.
Über das Märzenbier habe ich mich sehr gefreut. Früher immer Scheuernstuhl Märzen getrunken. Emma war a weng durcheinander heute Morgen. Freibad und Fitti waren wieder subber. Im Ohr u.a. Fleetwood Mac – Isn’t It Midnight
Du musst niemanden beeindrucken, niemanden etwas beweisen, niemanden gefallen außer dir selbst.
Biken, schwimmen, knipsen und a weng Metall. Im Ohr u.a. Depeche Mode – Policy Of Truth. Am Abend dann noch Derbytime in Abtswind.
Rennrad, Freibad, Mountain-Bike , Gartenwirtschaft und Fußballplatz. Ein fast normaler Sonntag. Warm wars.
Am Morgen gings ins Fitti, die Azubine dort hatte verschlafen. Egal. Dann a weng mit dem Radel rumgecruist und a weng fotografiert. Mit der Emma rumgelatscht und Streuobst Pflaumen aufgelesen davon einen leckeren Kucken gebacken und dann noch a weng im Garten gewurschtelt. Auch ja im Freibad habe ich noch meine täglichen 500m geschwommen. Im Ohr u.a. Manu Chao – Clandestino
