Eigentlich wollten wir uns neue Trauringe kaufen trafen dann auf eine sehr unfreundliche Verkäuferin und haben dann lieber einen Fisch in der Nordsee gegessen. 🙂
Letzter Tag und Abreise zugleich
Waren ein paar entspannte Tage in Berlin und Brandenburg
Geburtstagsfeier bei der VEB Goldpunkt in Karow
Lustig was die Ladys um Tante Ingrid, Karin, Angela und Gerda so alles erzählt haben
Wenn der 50 Jahre alte Trainingsanzug wieder passt…
…. ist man entweder Magersüchtig, hat Krebs oder man hat sich die letzten zweieinhalb Jahre gut ernährt so wie ich es gemacht habe. Ich esse so gut wie keinen raffinierten Zucker mehr, dadurch konnte ich meinen HbA1c Wert von 9,8 auf 5,5 senken. Ich esse und trinke zudem viel Hirse, Ingwer, Hafer, Himbeeren, grünen Tee, Brottrunk, Gemüse, Salat und mein selbstgebackenes Stoffwechselbrot. Es gibt andere Möglichkeiten abzunehmen ich habe mich für diese Methode entschieden und sie tut mir gut.
A weng läff #500 – Himbeereis zum Frühstück
Heute zum Jubiläums Walk hat mich G. zu einem Himbeereis eingeladen. Im Schnitt habe ich gut 10 km pro Walk zurückgelegt. Das sind gut 5000km und auch der Gewichtsverlust war enorm, der ist aber zum größten Teil auf meine Ernährungsumstellung zurück zu führen. Gleichzeitig noch ein paar Bilder für die UNICEF Galerie gemacht. Schau mer mal wie es weitergeht. Sonne hätte scheinen können. Musik hörten wir von Johannes Oerding.
A weng läff #491 – lauer Morgen
Wie gestern, nur heute kam noch nach dem Walk ein leckerer Kaffee im Cafe Conrad dazu.
Bekenntnisse eines Morgensportlers im Seniorenalter
Oder einfach a weng läff #484 und Schwanbergsamstag. Um Viertel sieben joggte ich los auf eine 8km Runde danach umziehen und aufs Rad zum Schwanberg hoch und zurück. Eigentlich wollte ich noch ins Freibad und meine obligatorischen 500m runterplanschen, zu meinem Stil im Wasser, schwimmen zu sagen wäre übertrieben, doch dann fing es zu regnen an. Vielleicht heute Abend nach der ersten Halbzeit vom A- Klassen Match Bayern Kitzingen – Ülkemspor Kitzingen. Musik gab es auch unter anderem Pohlmann mit „Was bleibt“. Ja was bleibt wirklich? Ich habe mir noch zwei sportliche Ziele gesetzt, die ich den nächsten zwei Jahren absolvieren möchte, vieleicht schaffe ich es ja. Danach kann ich beruhigt sterben. Edit: Mit dem Schwimmbad hatte es dann doch noch geklappt. Auch weil mein Akku leer war, was mir noch nie vorher passiert ist. So what.
A weng läff #483 – Heute in der Bäckerei
Macht mir immer noch Spaß. Danach im Schwimmbad auf der Liege fünf Stunden in der Sonne gebofft.
Die Trauben sind reif
Irgendwann mache ich ihn auf
Er liegt seit 50 Jahren in meinem Kühlschrank 🙂 Sowas bekommt man heutzutage gar nicht mehr.
Hochzeit Markt Einersheim
Immer schön, wenn ich eine Hochzeit fotografieren darf. Vor allem wenn die Leute so nett sind und das Wetter so schön wie heute. Unten ein paar Fotos, ohne dem Brautpaar. Diskretion muss sein.
Schwanbergsonntag
Zum Kaffeetrinken auf den Schwanberg geradelt
