Dann gings aber auch los. Nach Fitti und Hallenbad waren es dann vier Stunden intensiver Morgensport. Hat mir gut getan. Nur der Wind war sehr intensiv. Im Ohr Eagles – Hotel California
A weng naus # 2080 – Impotenter Reißverschluss
A weng naus # 2076 – Schwimmen wie im Toten Meer
Jedenfalls war das Wasser im Hallenbad heute ziemlich salzig. Gestört hat es mich nicht. Danach noch eine Brückenrunde mit Emma. Im Ohr im Fitti STEREO EXPRESS AND @technoand
Am Dienstag dann ein Stündchen auf dem Rad und am Abend noch einen schönen EveningWalk
A weng naus # 2064 – Allerheiligen
Schöne Radtour an die Mainschleife mit Dieter und Christian. Nach dem Mittagessen Spaziergang mit Emma. Im Ohr u.a. The Rolling Stones — Bite My Head Off Feat. Paul McCartney
Wir waren es nicht 🙂 Bereits an Allerheiligen wurde an der Baustelle auf der St 2272, Höhe Einfahrt Richthofen Circle, eine Beschädigung am neuen Kreisverkehr angerichtete. Wie die Polizei mitteilt, wurde im Baustellenbereich am Dienstagabend ein neues Beton-Segment gegossen. Obwohl die Baustelle abgesperrt war, fuhr eine unbekannte Person mit dem Fahrrad durch den noch nicht abgebundenen Beton und hinterließ tiefe Spuren in der eigentlich fertigen Fahrbahnoberfläche. Es entstand ein Schaden von circa 6000 Euro. Quelle: Mainpost
A weng naus # 2060 – Kein Tag zum Radfahren
Hab aber trotzdem eine kleine Mountainbiketour gemacht. Der Sonnenaufgang war heute eine Stunde früher. 🙂 Auf dem Sofa Habe ich mir u.a. Burkard Schmidl & Friends live angehört.
A weng naus # 2056 – Regenfreies Stündchen erwischt
Heute ist ja der Tag des Kürbis – der US-amerikanische National Pumpkin Day, da werde ich mir ein Kürbissüppchen gönnen. Im Ohr im Garten Stereo Express – Hype Mix 06
Freitag: Regnerisches Wetter Fitti und Grünschnitt nach dem Mittagessen eine windige Tour auf dem Rennrad mit Andreas
A weng naus # 2051 – Temporärer Indian Summer
Aber starker Westwind.
Von den Beiden ziehe ich den Hut. Bei 51:40 min gehts los. Paul Thelen & Roland Fuchs hatten einen Plan: das „Race across America“-Radrennen, etwa 5.000 Kilometer von der Westküste der USA an den Atlantik im Osten. Von vielen wird dieses Rennen als das härteste der Welt bezeichnet. Als Viererteam wollten sie es schaffen – noch mit dabei Horst Luckey und Fritz Hager, zwei ebenso radsportbegeisterte Senioren. Das Besondere: Alle Vier waren zum Zeitpunkt des Rennens im Juni 2023 mindestens 80 Jahre alt.
Im Ohr im Fitti u.a. Stereo Express – Monfragüe
Morningwalk am Dienstag – Freiheiten sind nur ein anderes Wort für nichts was man verlieren darf. Heute ist der Welttag der Gewürze – World Spice Day.
Mittwoch: Indoor Sport und dann hat der Himmel aufgerissen und ich konnte noch eine schöne Tour mit dem Rennrad fahren. Der Linseneintopf zum Mittagessen war sehr lecker. Im Ohr im Fitti EINMUSIK @ Crania Los Cabos. Heute ist ja der Sourest Day – der Sauerste Tag des Jahres – 25. Oktober 🙂
Am 25. Oktober 1983 gibt Udo Lindenberg in Ost-Berlin sein einziges Konzert in der DDR vor dem Mauerfall. Die Stasi hat den Tag ganz genau protokolliert. Der „Panik“-Rocker nennt die Akten „abartig“. Mehr dazu hier. Unten: Udo Lindenberg feat. Alla Pugatschowa – Wozu sind Kriege da? (Live 1987)
A weng naus # 2041 – Regnerischer Herbstmorgen
Heute schönen Spruch gelesen: „Glücklich ist, wer recht zu entscheiden weiß; glücklich ist, wer mit seiner Lage, gleich wie sie sich darstellt, zufrieden ist; glücklich ist der, dem alle Lebensumstände die Vernunft erträglich macht.“ Im Ohr heute: Die Musikstudenten: Get Lucky (Daft Punk Cover). Später noch eine leckere Focaccia aus Dinkelvollkornmehl gebacken.
A weng naus # 2037 – Sonnenaufgang im Hallenbad
Herrlich. Im Autoradio Chicago – Hard To Say I’m Sorry
A weng naus # 2033 – Radtour am Sonntag, defekter Trinkautomat am Montag im Fitti
Hallenbad war wenig Betrieb und Spaziergang war sehr schön. Aus dem Lautsprecher Jonathan Tetelman, PKF – Prague Philharmonia, Carlo Rizzi – Puccini: Turandot, SC 91: Nessun dorma. Fußball und Handball am Wochenende. SC Schwarzach – FC Sand 1:5, Handball: Bezirksoberliga Männer SV Michelfeld – DJK Waldbüttelbrunn II 29:28, Kreisliga WÜ 1: FC Hopferstadt – SV Kürnach 2:1, Bezirksliga Unterfranken West: SSV Kitzingen – TSV Pflaumheim, 3:0. Zudem ist heute der World Bread Day – Internationaler Tag des Brotes 🙂
A weng naus # 2029 – Barbara und Gerlinde hängen noch – Frühstück im Flockenwerk und Spaziergang im Fürstenberg
Der Söder lag auch noch am Boden und Tamara und Felix lachten auch noch von den Plakaten. Eine knappe Woche nach den Wahlen könnten die Parteisoldaten*innen die Parteiwerbung schon entfernt haben. Wobei ich sagen muss das sie mich jetzt nicht großartig nerven. Aber für überflüssig halte ich sie schon. Ich sah die Plakate auf den Rückweg vom Hausarzt der mir mittteilte das der Checkup sehr gute Werte gebracht hatte. Viel besser als die vor 20 Jahren. Also bringen das Training und die gute Ernährung doch etwas. Unseren 45. Hochzeitstag startete ich mit meiner Lundi in Ochsenfurt im Flockenwerk. War sehr angenehm im angebauten Wintergarten mit herrlichem Sonnenschein. Dann längerer Spaziergang in der Nähe der Vogelsburg durch die Weinlage Fürstenberg. Aus dem Lautsprecher kam u.a.Bob James mit Rocket Man.
A weng naus # 2026 – Farbenfroher Start in den Tag
Morningwalk und Mountainbiken. Macht Eurem Ärger Luft. Schreit den Frust heraus! Heute ist der Internationale Tag der Frustrationsschreie 🙂 Im Ohr beim Walking u.a. Dole & Kom – Phara Oh (Original Mix)
Buchtipp: Wege aus dem Schmerz von Alan Gordon und Alon Ziv
Der bahnbrechende, wissenschaftlich bewährte Ansatz zur Heilung chronischer Schmerzen
DIE neue Art von Therapie gegen chronische Schmerzen!
“Hinter diesem Buch verbirgt sich kein esoterisches Heilvesprechen, sondern eine Anleitung zu intensiver Arbeit auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse um die Entstehung von Schmerz. Es sollte zur Pflichtlektüre für alle Medizinstudenten, Hausärzte, Orthopäden und Schmerztherapeuten werden.” – Dr. med. Antje Kallweit, Praxis für Schmerztherapie, Hamburg
Chronische Schmerzen sind eine Epidemie. Unzählige Menschen kämpfen mit Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder anderen Leiden, bei denen jegliche medizinischen Behandlungen versagen. Doch der Teufelskreis kann durchbrochen werden: mit der “Pain Reprocessing Therapy”, dem sogenannten Schmerz-Verlern-Programm.
Dieser Ratgeber zur Selbsthilfe erklärt, wie die Neurologie unseres Körpers funktioniert, was neuroplastische Schmerzen sind, welche Techniken zur Überwindung der Symptome es gibt und liefert neben zahlreichen Fallbeispielen einen schrittweisen Heilungsplan. Die erstaunliche Wirksamkeit der von dem Amerikaner Alan Gordon entwickelten „Pain Reprocessing Therapie“ wurde in wissenschaftlichen Studien belegt und hat bereits Tausenden von Betroffenen Erlösung gebracht. Das auf psychologischen Methoden basierende Programm wird auch in Deutschland erfolgreich angewendet und findet große Anerkennung in Fachkreisen.
Alan Gordon ist Psychotherapeut und Gründer des Pain Psychology Center in Los Angeles. Co-Autor Alon Ziv ist Neurowissenschaftler an der University of California und Autor von Breeding between the Lines.
„Es wurde lange davon ausgegangen, dass chronische Schmerzen unheilbar sind, doch dieses Buch … beweist, dass das nicht stimmt.” Prof. Dr. med. Howard Schubiner, Michigan State University
Buch: 224 Seiten, kart. 19,80 Euro
erschienen: 2023
Best.-Nr.: 29161
Gewicht: 430g
ISBN: 978-3-96257-306-5
Soeben erschienen