Trotzdem ein Stündchen geradelt. Vorher je ein Stündchen im Fitness-Center und im Hallenbad. Im Autoradio Erinnerung an früher Head East – If You Knew Me Better
A weng naus # 2149 – Leben geniessen
Das tat ich heute im Außenbereich des Hallenbad. Einfach herrlich. Gut letztes Jahr um diese Zeit war ich am Roten Meer aber Kitzi ist auch schön so vor Weihnachten. Im Fitti heute morgen u.a. Norah Jones – Christmastime
A weng naus # 2141 – Kitzingen leuchtet – der Kitzinger Weihnachtsmarkt rund um die größte Adventskerze Bayerns
A weng naus # 2137 – In elf Tagen ist Weihnachten
Und ich habe noch so gar keine Weihnachtsstimmung. Nach Krafttraining und Hallenbad eine Runde mit Emma gedreht. Heute ist der Tag des Pferdes und auch der Tag des Kakaos 🙂 Den habe ich schon getrunken. Im Ohr u.a. LINA – Kakao und dann lag noch ein Flyer, mit einem Foto von mir im Briefkasten.
A weng naus # 2132 – dreimal eins
Ein Stündchen Krafttraining, Stündchen Schwimmen und ein Stündchen Radfahren. Nach längerer Pause gehts wieder aufwärts. Mit dem Internationalen Tag der Berge bzw. dem Welttag der Berge geht es heute im Kalender der kuriosen Feiertage aus aller Welt hoch hinaus. Im Autoradio u.a. OneRepublic – Sunshine
Gesund alt werden kann möglich sein
Als gesunde Lebensgewohnheiten definierte ein Forschungsteam bestehend aus ehemaligen Angehörigen des amerikanischen Militärs, die auf der internationalen Konferenz „Nutrition 2023“ in Boston ihr Ergebnis präsentierte, folgenden Lebensstil der im Internet zur Zeit viral geht. Aber jeder hat es irgendwie selber in der Hand.
- körperlich aktiv sein,
- nicht rauchen, auch kein Dope (Anm. v. mir)
- gut mit Stress umgehen
- sich gesund zu ernähren,
- nicht unmäßig Alkohol zu trinken, besser ist überhaupt keinen Alkohol (Anm. v. mir)
- gut und regelmäßig schlafen,
- positive soziale Beziehungen pflegen und
- nicht von Opioid-Schmerzmitteln abhängig sein.
A weng naus # 2094 – Heute kommt alles zusammen – Baklava-Tag, Tag des selbst gebackenen Brotes und auch noch Vorlesetag
Beim Morningwalk heute nur ein Foto gemacht. Lucia auf dem Main bei Hohenfeld. Mit ihr bin ich schon einmal bis nach Fahr am Main geschippert. Im Kopfhörer u.a. The Cars – Drive
Baklava habe ich noch im Schrank stehen ein Mitbringsel aus dem Libanon, Brot habe ich auch schon gebacken, Urdinkel mit Sauerteig und vorlesen mache ich regelmäßig bei den Kindern von Lundi.