Ein ganzheitlicher Weg zur Linderung der schmerzhaften Krankheit
SCHMERZFREIER LEBEN MIT ENDOMETRIOSE
„Für eine deutliche Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität bei Endometriose. (…) Ein kluger und praktischer Ratgeber für alle, die an dieser chronischen Krankheit leiden.“ Dr. Erick Petit, Endometriosezentrum am Hôpital Paris Saint Joseph
Schmerzen, Verzweiflung, Unfruchtbarkeit, ratlose Ärzte? Viele Frauen, die unter Endometriose leiden, kennen das leider viel zu gut. Gewinnen Sie das Vertrauen in Ihren Körper zurück und lernen Sie, Ihre Krankheit besser zu verstehen! So komplex, wie die Endometriose daherkommt, so vielfältig sind auch die Behandlungsmöglichkeiten. Dieser wertvolle Leitfaden hilft Ihnen, den Weg durch die Schul- und Komplementärmedizin zu finden, der genau für Sie passt: Stéphanie Mezerai und Sophie Pensa berücksichtigen bei ihrem ganzheitlichen Ansatz aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Naturheilkunde, Ernährungswissenschaft und Psychosomatik. Für ein besseres Leben mit weniger Schmerzen! Hilfe für Körper, Geist und Seele: • Ernährung als Therapie – mit vielen Infos, Rezepten und pflanzlichen Heilmitteln • 14-tägiges Entgiftungsprogramm • Schmerzlinderung durch Osteopathie, Massage, Akupunktur, Homöopathie, … • Mehr Leichtigkeit, besseres Körpergefühl: mit Achtsamkeit und leicht verständlichen Pilates- und Yogaübungen • Hormonhaushalt im Griff – mit und ohne Hormonbehandlung oder OP • Fragebögen zur Selbsteinschätzung, Tipps für Wochenpläne und Schmerztagebuch
STÉPHANIE MEZERAI ist Naturheilkundlerin mit dem Schwerpunkt Frauenheilkunde und hat sich auf die Linderung von Endometriose auf ganzheitliche Weise spezialisiert. SOPHIE PENSA ist Journalistin, Gesundheitsberaterin, Yogalehrerin und Expertin für Frauengesundheit. Gemeinsam vermitteln sie umfassende Methoden, die bereits Tausenden von Frauen helfen konnten.
Ein Buch das die Herzen aller Hobbybäcker höher schlagen lässt. Verrückt nach Sauerteig – Anita Šumer weiht den Leser in die Geheimnisse des geschmackvollen Brots unserer Großmütter ein! Ihre Leidenschaft und Faszination für diese gesunde Art des Backens ist ansteckend.
Die Autorin bricht mit dem Mythos, dass Sauerteigbackwaren dicht und sauer sind. Sie sind im Gegenteil nahrhafter, leichter zu verdauen und geschmackvoller als Backwaren, die mit Bäckerhefe hergestellt werden.
Auch salzige und süße Köstlichkeiten aus Sauerteig kommen auf den Tisch: Sauerteigpizza, Butterbrioche, Gewürzbrötchen, veganes Bananenbrot, Dinkelkuchen mit Früchten, süßer Zopf und vieles mehr …
Nach dem großen Erfolg der ersten beiden Auflagen finden Sie in der erweiterten und ergänzten 3. Auflage unter anderem neue Fotos und zwei neue Kapitel: alle Infos zur Internetbibliothek „quest for sourdough“ und zum perfekten Start für Sauerteig-Einsteiger.
Unter Šumers Anleitung entsteht ein Brot, das köstlich schmeckt und betörend duftet – und dabei gesund ist!
„Slowenische Bäckerin zeichnet Kunstwerke aufs Brot“ — BUSINESS INSIDER
„Künstlerin verwendet Brot als ihre Leinwand“ — BORED PANDA
„Diese Frau verwandelt Brot in Kunst“ — DAILY MAIL
Profiradfahrer und Tour-de-France-Teilnehmer Tom Danielson hatte Rückenprobleme. Beim Fahren fühlte er sich unwohl und kämpfte gegen Schmerzen an. Revolutionäre Core-Übungen zur Stärkung der tief liegenden Halte- und Stützmuskulatur ließen seine Rückenschmerzen verschwinden und bescherten ihm eine effektivere Fahrtechnik und mehr Power am Berg.
Ein Radfahrer braucht mehr als nur Kraft in den Beinen. Danielsons CoreÜbungen verleihen Kraft und Ausdauer ganz ohne Fitnesscenter. Der berühmte Radsportler und seine Trainerin Allison Westfahl entwickelten diese Übungen anhand realistischer Bewegungsabläufe beim Radfahren. Sie verbessern die Effektivität und beugen Verletzungen und Schmerzen vor.
Das Core-Trainingsprogramm: ¦ 45 Core-Übungen ¦ 5 dynamische Aufwärmübungen ¦ Trainingspläne in 3 verschiedenen Leistungsstufen, Anfänger bis Profi ¦ Für Ausdauer & Gleichgewicht ¦ Effektiv gegen Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen ¦ Trainingseinheiten für mehr Kraft am Berg und Treten im Stand
Rezensionen zu Core-Training für Radsportler
„Die Übungen sind wettkampferprobt. Dieses Buch hilft dir, ein besserer Radfahrer zu werden und ein tieferes Verständnis für die Bedeutung einer starken Core-Muskulatur zu entwickeln. Verschaff dir den Vorsprung, um vor der Konkurrenz über die Ziellinie zu fahren!“ Tom Danielson
„Von richtiger Haltung auf dem Sattel bis hin zum kompletten Workoutprogramm bietet Danielson anschaulich und leicht nachvollziehbar eine Fülle an Hinweisen und Übungen, die ich sehr erfolgreich für mich nutze. Ein wertvolles Buch nicht nur Profis, sondern auch Hobbyfahrer, denn letztere sind deutlich anfälliger für Verletzungen als die Profis.“ Ben Urbanke, Langstrecken-Radfahrer
Tom Danielson schreibt in seinem Vorwort:
Meine Physiotherapeutin Allison wollte über alle meine bisherigen Verletzungen informiert werden. Sie meinte: „Okay, ich weiß, was dir fehlt: Deine Gesäßmuskulatur überträgt nicht die maximale Kraft, und deine Lendenmuskeln sind verspannt und überlastet. Außerdem hast du eine Thoraxkyphose. Wenn wir das nicht wegbekommen, heilt deine Schulter nie richtig aus.“ Ich erinnerte sie noch einmal daran, dass ich Schmerzen im unteren Rücken hatte, und nicht im Gesäß. Sie bestand aber darauf, die Ursache der Verletzung zu behandeln statt nur die schmerzende Stelle. Sie meinte, ich solle meine Core-Muskulatur stärken, um meine Verletzungsprobleme zu beheben. Ich dachte nur: „Na toll! Noch mehr Crunches und Rückenstrecken.“ Schließlich hatte ich schon jahrelang sogenannte Programme zur Stärkung der Core-Muskulatur genutzt, und keines davon schien jemals wirklich anzuschlagen.
In der ersten Trainingsstunde führte ich ein Core-Workout aus, wie ich es noch nie zuvor erlebt hatte. Allison ließ mich Übungen machen, die Balance, Koordination und Muskelausdauer erforderten. Und zwar immer in Positionen, die Körperhaltungen auf dem Rad ähnelten. Ich absolvierte Core-Übungen, die mir vollkommen neu waren. Am Ende hatte ich tatsächlich das Gefühl, ein Work-out hinter mich gebracht zu haben, das auf den Radsport zugeschnitten war. Bereits nach vier Wochen unter Allisons Anleitung zur Stärkung meiner Core-Muskulatur war ich vollkommen beschwerdefrei. Dabei hatte ich gemerkt, dass auch meine Leistungsfähigkeit auf dem Rad davon profitiert hatte. Bald hatte ich zusammen mit Allison ein ziemliches Arsenal an effektiven und spezifischen Core-Übungen zusammengetragen. Wir entschieden uns dazu, die Übungen und Programme mit Sportlern in aller Welt zu teilen.
„Core-Training für Radsportler illustriert sehr anschaulich und mit viel Liebe zum Detail, wieso eine stabile Core-Muskulatur für einen Leistungsschub sorgen kann und wie durch effektives Core-Training auch aktive Verletzungsprävention betrieben wird. Zwar ist das Trainingsprogramm auf Radsportler mit Wettkampferfahrung zugeschnitten, jedoch kann nahezu jedermann von den Ideen des Core-Trainings profitieren: In Zeiten von Bürojobs und wenig Bewegung ist gezieltes Rumpftraining für all jene die hilfreich, die mit Rückenproblemen zu kämpfen haben. Und auch in Ball-, Kontakt- und anderen Ausdauersportarten ist Core-Training ein effektives Mittel, um die maximale Fitness bei größtmöglichem Schutz vor Verletzungen zu erreichen.“ Johannes Kallenbach, Auszug einer Rezension von zolanis.com
Wie 50 heimische und exotische Gewürze Gesundheit erhalten und Krankheiten heilen können
Gewürze sind wertvolle Küchenfreunde und sorgen für den guten Geschmack. Gewürze können jedoch noch viel mehr – sie verfügen über eine enorme Heilkraft.
Dr. Aggarwal erforscht seit Jahren am renommierten M.D. Anderson-Krebszentrum der Universität Texas die Heilwirkung von Gewürzen. Viele Gewürze sind echte Kraftpakete bei der Verteidigung des Körpers gegen Mikroben – Bakterien, Viren und Pilze. Sie wirken entzündungshemmend und können sogar den Alterungsprozess verlangsamen.
In seiner Gewürzbibel beschreibt der erfahrene Forscher ausführlich und äußerst lebendig die wichtigsten 50 Gewürze, deren Anwendungsgebiete sowie wissenschaftliche Belege für deren Wirkung und nicht zuletzt leckere Rezepte. So reguliert Zimt den Blutzucker, Kurkuma schützt vor Krebs, Oregano hilft bei Infektionen, Mandeln bei Bluthochdruck und Curryblätter bei Alzheimer.
Ein Buch zum Nachschlagen und Anwenden – vom Kauf der Gewürze bis zur Aufbewahrung und Verwendung in Gerichten, in außergewöhnlichen Gewürzmischungen oder direkt als präzise gewähltes Heilmittel.
Meinungen zu Heilende Gewürze
„Dr. Aggarwal bietet einen hervorragenden Einblick in die gesundheitsfördernde Wirkung von Gewürzen, der den Lesern wertvolles Wissen gut verständlich vermittelt, um dieses in der täglichen Ernährung umzusetzen. Diese kraftvollen Nährstoffe sind ein Muss für jede gesunde Ernährung.“ Prof. David Heber, Direktor, UCLA Center for Human Nutrition
„Ich habe Dr. Aggarwals wunderbares neues Buch Heilende Gewürze mit großem Interesse und Vergnügen gelesen, und empfehle es jedem, der lernen möchte, Gewürze und Kräuter zur Vorbeugung und Behandlung von Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs und anderen Problemen einzusetzen.“ Dr. Jim Duke, Autor von The Green Pharmacy
Würziges Wunderwerk Wer sich gesund ernähren und wissen will, warum bestimmte Pflanzenstoffe dem Körper gut tun, dem sei zu diesem Buch geraten. Bharat B. Aggarwal stellt heimische und exotische Gewürze vor. Der in Indien aufgewachsene Autor ist Professor am Krebszentrum der University of Texas. Seit Jahren erforscht er die Heilwirkung von Gewürzen. Viele Rezepte und kulinarische Tipps, zudem die äußerst ansprechende grafische Gestaltung, machen das Lesen zum Genuss Zeitschrift „Kern gesund“ Oktober 2014
„Dieses Buch ist 500 Seiten stark und es ist – das kann man getrost sagen – eines der besten seiner Art. Es betrachtet beide Seiten der wichtigsten Gewürze: Gewürze als Freund der Ärzte, aber auch als Stolz der Küche, und kombiniert dabei uralte Heilkunde mit neuesten Erkenntnissen über die Juwelen des Pflanzenreichs… Dieses Werk ist eines von denen, das man immer griffbereit in der Küche haben sollte. Und in dem man dann immer mal wieder so richtig stöbern kann.“ Simone Blaß
„Dieses wunderschöne Buch gibt Ihnen einen fantastischen Einblick in die Welt der Gewürze!“ www.forum-naturheilkunde.de, Mai 2017
Der gebürtige Schwabe Wolf Reiser findet die Ursachen in der verletzten Seele der Schwaben, die um sich schlagen, weil durch den Streit um den Bahnhofsumbau ihr Stolz und ihre Identität angegriffen werden. In seinem Essay stellt er die Archetypen der schwäbischen Volksseele vor: Hölderlin und Hesse, Häuslebauer und Rasenpfleger, Eisenbahner und Erfinder, RAF-Aktivisten und Amokläufer. Reisers scharfsichtige Betrachtungen fügen sich zu einem schillernden Kaleidoskop der schwäbischen Befindlichkeiten, vor deren Hintergrund der Kampf um Stuttgart 21 erst verständlich wird.
Stuttgart 21 und kein Ende: Man diskutiert über die Kurvenneigung, die minimalen Einsparungen bei den Fahrzeiten, die gefährdeten Mineralwasserquellen. Was jedoch steckt wirklich hinter dem erbitterten Streit, den auch der Schlichterspruch Heiner Geißlers nicht beenden konnte?
Sie interessieren sich schon länger für neue Physik und wie sich dadurch die uralte östliche Weisheit, dass alles mit allem zusammenhängt, wissenschaftlich erklären lässt, wussten bisher aber nie, welches Buch das richtige für Sie ist? Dann ist Energiemedizin perfekt, denn es gibt Ihnen einen einzigartig umfassenden Überblick über die derzeitigen Ergebnisse der Forschung im Bereich der Quantenphysik und die daraus folgenden Erkenntnisse für Geist und Bewusstsein.
Ursula Hübenthal stellt die zentralen Aussagen und Erklärungen versierter Fachleute – u.a. von Lynne McTaggart über Ulrich Warnke, Bruce Lipton, Joe Dispenza bis zu Ervin Laszlo – zu Energie-, Informations- und Schwingungsmedizin vor und fügt sie zu einem einheitlichen Bild zusammen. Damit liefert sie eine hilfreiche Grundlage, um neue Konzepte für Heilung zu entwickeln, und zu denen, die es schon gibt, einen Zugang zu finden.
»Die Suche nach dem, was die Welt im Innersten zusammenhält, ist so spannend wie vielleicht noch nie zuvor in unserer Geschichte. Endlich besteht die Chance, die Kluft zwischen Natur- und Geisteswissenschaften zu überbrücken, die bisher für das Abendland charakteristisch war.« Ursula Hübenthal
Bietet die Grundlage für eine fundierte Diskussion auf dem derzeitigen Stand der Forschung
Für alle Anwender und Nutzer energiemedizinischer Methoden
Schlägt eine Brücke zu den großartigen neuen Möglichkeiten, die die Energiemedizin eröffnet
Von Feldern, Frequenzen, Information und Bewusstsein
Mit einem Vorwort von Ulrich Warnke 224 Seiten Klappenbroschur 13,5 x 21,5 cm
Wie arbeiten Geist und Materie zusammen? „Die Globalisierung, die sich in allen Bereichen des menschlichen Lebens ausbreitet, ist die bisher größte Umwälzung, die den Menschen weltweit ergreift. Wir verlieren unseren Halt, weil Tradition und Kultur verschwinden. Gleichzeitig flutet eine Informationswelle in die Köpfe von Jung und Alt, die kaum zu bewältigen ist“, schreibt Ulrich Warnke in seinem Vorwort. Keinen einzigen Belastungsfaktor unserer Umgebung werden wir kurzfristig abschaffen können, im Gegenteil. Was wir aber ändern können, ist unsere grundlegende wissenschaftliche Weltanschauung, unsere eigene psychische Einstellung, unser Bewusstsein und Unterbewusstsein. Das von der klassischen Physik vertretene Realitätsverständnis von Energie und Materie ist überholt. Ulrich Warnke führt aus, dass der Mensch, die Materie und das Universum im Wesentlichen aus energieerfülltem leerem Raum, dem Vakuum, bestehen. Nur ein verschwindend kleiner Teil dessen, was uns als feste Substanz erscheint, besteht aus materialisierten Teilchen. Und dennoch wird die Existenz des Geistes in die naturwissenschaftlich-medizinische Betrachtung des Menschen nicht einbezogen.
Ulrich Warnke stellt in seinem Buch auch für physikalische Laien gut nachvollziehbar ein wissenschaftliches Modell dar, das deutlich macht, wie Materie und Geist zusammenarbeiten. Die Schlussfolgerungen für unser Gesundheitssystem sind entsprechend plausibel: Es kann nie zielführend sein, sich rein auf körperliche Symptome zu konzentrieren, denn ob wir gesund und vital sind, ob wir krank werden, ob wir Heilung erfahren, wird maßgeblich von unserem Geist gesteuert.
Ein spannendes Buch, das zum Nachdenken anregt über die Kraft unserer Gedanken und die Eigenverantwortung für unsere Gesundheit – besonders wenn es um den sorglosen bzw. exzessiven Umgang mit elektromagnetischen Störstrahlungen geht, denen der Autor sein Schlusskapitel widmet.
Funktionsweisen von Akupunktur, Homöopathie, EAV und Kinesiologie physikalisch erklärt
Setzt einen Meilenstein in der Diskussion um die biologischen Wirkungen von Longitudinal- und Skalarwellen
Schwanger werden mit Traditioneller Chinesischer Medizin
Unfruchtbarkeit war gestern
Neue Hoffnung für Frauen und Paare mit Kinderwunsch! Blieb Ihr sehnlicher Wunsch nach einem Baby bisher unerfüllt, obwohl Sie schon so viel versucht haben? Vertrauen Sie auf die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)! Dr. Randine Lewis, eine der führenden Expertinnen für die Behandlung von Unfruchtbarkeit, öffnet Ihnen mit diesem verständlich geschriebenen, umfangreichen Ratgeber die Tür in das Reich der TCM – sei es für die natürliche Empfängnis oder eine erfolgreiche künstliche Befruchtung.
Bringen Sie Ihr reproduktives System wieder ins Gleichgewicht und bereiten Sie Ihren Körper ganzheitlich auf eine Schwangerschaft vor. Die Autorin zeigt, wie Frauen in fast jedem Alter ihre Fruchtbarkeit wirksam verbessern können – mit und ohne professionelle Hilfe. Von Monatszyklus, Hormonsystem, Lutealphasendefekt, PCOS, Eileiterverschluss und Endometriose bis hin zur Fruchtbarkeit des Mannes geht sie umfassend auf alle blockierenden Faktoren ein, die es zu lösen gilt.
Diese einzigartige Kombination aus fernöstlicher und westlicher Medizin richtet sich sowohl an Patientinnen als auch an Therapeuten und bietet
– ausführliche Empfehlungen für Ernährung und Kräutertherapie,
– Erläuterungen zur Anwendung von Akupunktur und Akupressur,
– Anleitungen für Bewegung, Entspannung und Massage,
– Erfahrungsberichte und Praxisbeispiele von Paaren, die mithilfe der TCM ihren Kinderwunsch erfüllen konnten, so z. B. durch eine Verbesserung der Schilddrüsenfunktion oder Beseitigung von Myomen bei der Frau.
„Eine wunderbare, wegweisende Antwort auf die verzweifelten Gebete von Tausenden von Frauen mit Kinderwunsch.“ – Dr. Christiane Northrup, Ärztin und Bestsellerautorin
Dr. Randine Lewis spezialisierte sich nach ihrem Medizinstudium auf die Behandlung von Fruchtbarkeitsstörungen nach den Konzepten der TCM. Die Autorin lebt mit ihrem Mann und drei Kindern in Kalifornien, USA.
Unsere Kinder im Bann digitaler Medien: Wie wir sie von der Sucht befreien
Wie die digitale Welt uns unsere Kinder stiehlt und wie wir sie zurückgewinnen können
Wir alle kennen den Anblick: Kinder wirken wie hypnotisiert, wenn sie auf ihre leuchtenden Bildschirme starren. Mit Glow-Kids vermittelt uns der renommierte Psychotherapeut und Suchtexperte Dr. Nicolas Kardaras eine alarmierende Sichtweise auf die versteckten Gefahren unserer technologiegetriebenen Welt.
Bewaffnet mit neuen Erkenntnissen aus der Hirnforschung und beängstigenden Realitäten aus seiner Praxis zeichnet Dr. Kardaras das verstörende Bild einer Generation, die in der virtuellen Realität verloren geht. In packender Weise wird der Einfluss von Bildschirmmedien auf die Entwicklung des kindlichen Gehirns, auf Kreativität, soziale Fähigkeiten und psychische Gesundheit beleuchtet.
Doch Glow-Kids ist mehr als nur eine düstere Prognose. Es ist auch ein Lichtblick und ein Leitfaden mit praktischen Lösungen für besorgte Eltern und Erzieher. Dr. Kardaras liefert Tipps und Strategien, wie wir unsere Kinder aus der Falle der Bildschirmabhängigkeit befreien und sie wieder mit der realen Welt – und vor allem mit sich selbst – verbinden können.
„Dr. Kardaras ruft uns ins Bewusstsein, dass Technologien sich auf tückische, unvorhersehbare Weise gegen uns wenden können. Glow-Kids ist ein Paradigmenwechsel, eine unfassbare Erzählung von Maßlosigkeit und Tragik – und ein Weckruf, unsere immer enger werdende Beziehung mit der sich stetig fortentwickelnden Technik zu überdenken.“ – Prof. Dr. Howard Shaffer, Universität Harvard
Eine geistreich-spritzige Familiengeschichte. Der britische Autor Adam Andrusier schreibt von Sammelleidenschaft, Autogrammen, dem Leben und dessen Lügen.
»Schon wieder die Nazis?«, fragt Adams Mutter, wenn der Vater bereits beim Frühstück einen leidenschaftlichen Vortrag über die Verbrechen des Dritten Reichs hält. Oder im Skiurlaub dem deutschen Ehepaar stolz seine Postkartensammlung zerstörter Synagogen präsentiert. Dass er die Familie dann auch noch regelmäßig zum Israelischen Volkstanz schleift, bringt nicht nur die Mutter zur Verzweiflung.
Adam jedoch weiß sich zu retten: Eine echte Berühmtheit zieht in ihren Londoner Vorort, und Adam ergattert ein Autogramm. Bald schreibt er von Sinatra bis Mandela alles an, was Rang und Namen hat, und verfällt einer Leidenschaft, die alles andere in den Schatten stellt.
Eine Komödie mit Widerhaken über das Erwachsenwerden, jüdischen Familienirrwitz und das unbedingte Verlangen nach Freiheit.
Stimmen
»Ein humorvolles, herzerwärmendes Buch über das Heranwachsen in der Vorstadt, das Fan-Dasein und so vieles mehr. Eine vergnügliche, anrührende Lektüre.« Zadie Smith
»Eine wahre Geschichte: Adam Andrusier, der hier seinen sehr unterhaltenden Erstling vorlegt, ist nach einer Jugend als Sammler schließlich Autografenhändler geworden. Immer, wenn ich nach Lesungen Bücher signiere, frage ich mich, was den Leuten so ein Namenszug bedeutet. Hier wird klar: Das kann zur Leidenschaft, sogar zum Lebensinhalt werden. Und je weniger man das versteht, desto mehr amüsiert man sich darüber, wozu echte Sammler fähig sind. Dieses lustige Buch ist ein Spaziergang durch unbekannte Welten.« Elke Heidenreich
»Absolut Lesenswert!« Haen Son
Originaltitel: Two Hitlers and a Marilyn Originalsprache: Englisch, Erstauflage: 30.1.2023, Auflage: 2 Adam Andrusier, Tausche zwei Hitler gegen eine Marilyn, Roman, Aus dem Englischen von Dirk van Gunsteren, Hardcover, 320 Seiten, ISBN-13: 978-3-293-00593-8 ,ISBN-10: 3-293-00593-4, € 24.00, FR 32.00, € [A] 24.70, Unionsverlag
