Leben und Radfahren in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
Winterfreuden, aber nicht für alle. 🙂 Letzes Jahr hatten wir auch Schnee um die Zeit. Leckere Waffeln gebacken. Fast vergessen heute war der Welttag des Schneemanns. 🙂 Finde Blues passt am Besten zu dem Winterwetter. Darum heute Buddy Guy „Damn Right, I’ve Got the Blues“ on Guitar Center Sessions
Ja, den Ich lasse mir das nicht mehr bieten Tag gibt es wirklich. Wie ich vom Hallenbad zurück fuhr waren aber die Straßen frei. Keine Tracker in Sicht. Anderswo sieht es anders aus wie die beiden Bilder vom Bauernverband zeigen. Ich hoffe das es friedlich bleibt. Ich kann aber die Landwirte verstehen. Im Ohr Leave This World · Bright Fuzz – Musik vom gestrigen Tatort Avatar. Nach der Tour mit dem Gravelbike noch einen Spaziergang, mit der Trenchcoat tragenden Emma, zu den schweigenden Lämmern gemacht. Ja da war dann noch die Mail die ich gestern Abend bekommen habe. Hallo Herr Will, ich denke, sie werden mich kennen Mein Name ist ……………….. ich bin fast jeden Tag auf ihrer Seite Kitziblog ich wohne ja jetzt seit 9 Jahren nicht mehr in Kitzingen ich finde es immer sehr interessant von ihnen zu lesen, warum ich ihnen aber schreibe hat einen Grund. Ich habe gelesen das sie 60 Kg in zwei Jahren abgenommen haben (das ist schon Wahnsinn) ich wäre mit 20 Kg sehr zufrieden ich habe mir auch schon die Zutaten für ihr Spezialmüsli gekauft, jetzt meine Frage hätten sie vielleicht ein paar Tipps über gesundes Essen oder einfach nur was ich machen könnte, um wirklich gut Gewicht zu verlieren. Ich wäre ihnen sehr Dankbar, wenn sie mir Zurück schreiben würden. Natürlich habe ich zurück geschrieben und habe ihn auch den Link für das Buch geschickt in dem ich die zwei Jahre beschrieben habe in denen ich abgenommen habe. Unten meine Antwort, kann vllt. für den einen oder der anderen auch interessant sein.
Mein Tag beginnt mit einem Müsli bestehend aus Haferflocken, Haferkleie, Weizenkeime, Leinsamen die vier Sachen weiche ich am Abend mit Hafermilch ein. Am nächsten Tag reibe ich dann ein kleines Stück Ingwer und eine Möhre rein. Dazu drei bis vier Esslöffel Magerjogurt, ich nehme immer den griechischen vom Lidl oder Magerquark geht genauso, einen Esslöffel Proteinpulver ein paar Nüsse, am besten Cashewkerne und Walnüsse, es gehen aber auch Mandeln, Haselnüsse, Kürbiskerne ich mische es immer aber nicht mehr als 50 g von der Mischung. Dann kommt noch je ein Schluck Leinöl und Kürbiskernöl hinein. Alles gut verrühren. Zum Schluss dann Beeren darüber ich nehme meistens Himbeeren, wenn sie nicht so teuer sind. Zurzeit sind sie wieder ziemlich preiswert. Wichtig ist viel trinken. Mineralwasser, grünen Tee oder Kaffee. Kein Alkohol. Grüner Tee ist ein richtiger Fettburner. Ich trinke jeden Tag mindestens drei Pott davon. Um 12 Uhr Mittagessen. Viel Salat und Gemüse, ab und zu mageres Fleisch (Hühnchen) wenig Kohlehydrate. Also ich esse keine Kartoffeln, keinen Reis und keine Nudeln. Selbstgebackenes Brot geht, ich backe auch selber aber nur mit Vollkornmehl. Das wars dann für den Tag, die Methode nennt sich 18:6 man kann auch 16:8 machen. Das heißt an 8 Stunden kann man essen und 16 Stunden fastet man bzw. isst halt nix. Ich nehme noch jeden Tag eine halbe Tablette Metformin ist so eine Zucker Tablette. Wenn sie mal Lust auf was Süßes verspüren essen sie ein paar Rippen dunkler Schokolade mit mindestens 85% Kakaoanteil. Hier finden sie weitere zuckerfreie Rezepte: https://staupitopia-zuckerfrei.de/. Durchhalten ist das Wichtigste. Mit der Methode kann man in einem Monat 4kg abnehmen, vllt. auch etwas mehr. Probieren sie es. Nachts knurrt halt der Magen, das ist aber ein gutes Zeichen dann verbrennt der Körper Fett. Wenn es mal nicht klappt nicht so tragisch. Man kann jeden Tag wieder neu anfangen. Positiv bleiben. Ans Alter denken. Gesund Alt werden. Ich hoffe die Zeilen helfen ihnen. Ich wünsche ihnen viel Glück und Durchhaltevermögen.
Ganz unten noch a weng Fotokunst
Rund um Nürnberg mehr und bei uns in Mainfranken weniger. Bilder von meinem Türkei Urlaub gibts irgendwann hier.
Mein Sohn Moritz eröffnet heute in den neugebauten Hallen von Auto Zethmeier, der ebenfalls heute Neueröffnung feiert, in Marktsteft seine neue Halle und läd ein ab 15 Uhr zu Kaffee und Kuchen.
Trotzdem haben wir, klimaneutral, auf unserer verkehrsarmen Route eine tolle Tour gefahren. An der Mainschleife ist die Weinlese im vollen Gange und Münsterschwarzach war beflaggt. Im Ohr dann auf der Liege ANNA – Cosmovision ft. Ravid
Auf der B8 war immer noch stockender Verkehr. Nach dem stimmungsvollen Sonnenaufgang konnte ich auch noch einen herrlichen Sonnenuntergang fotografieren, jedenfalls den Beginn. Dann waren da noch vergessene Schilder und vergessene Ampeln. Ulf habe ich noch getroffen was mich sehr gefreut hat.
Die beiden Ruhetage gestern und heute waren nicht eingeplant. Ich hatte mir ordentlich den Magen verdorben und konnte nicht einmal den letzten Öffnungstag im Freibad geniessen. Ich habe in einer schlauen Sportlerapp gelesen das Ruhetage absolut wichtig und notwendig sind, um im Training Fortschritte zu machen.Demnach sollen Muskeln in den Pausen wachsen, nicht im Training, da in Ruhephasen Mikrorisse repariert werden und Anpassungen für das nächste Training stattfinden.Okay dann schauen wir mal. Mittlerweile geht es mir wieder besser und ich hatte es mir auf dem Carport bequem gemacht und Blumen und Flugzeuge fotografiert.
Flieger hatte Verspätung und ich nicht viel Schlaf. Aber egal. Trotzdem die Straßensperrung geknipst, a weng Mountainbike und ein Stündchen Freibad. Die Träubel habe ich beim Biken geknipst. Heute dann noch in Abtswind und Gerolzhofen zwei Fußballspiele fotografiert. Aus dem Autoradio u.a. Fettes Brot – An Tagen wie diesen
Das Staatliche Bauamt Würzburg erneuert die Fahrbahn der B 8 in der Ortsdurchfahrt Kitzingen auf einer Länge von circa 600 Metern zwischen der Shell Tankstelle und der Einmündung Levi-Strauss-Straße. Die B8 wird an den beiden Wochenenden für den Verkehr gesperrt.
Hierzu muss die B 8 in diesem Bereich an zwei Wochenende gesperrt werden. Die erste Vollsperrung findet von Freitag, 1. September, ab circa 19 Uhr bis Montag, 4. September, circa 6 Uhr statt. Die zweite Vollsperrung beginnt am Freitag, 8. September, ebenfalls ab etwa 19 Uhr und dauert bis Montag, 11. September, 6 Uhr. Unten einige Fotos von der Vollsperrung und den Bauarbeiten. Quelle: Stadt-Kitzingen.de
Zuerst Frauen-Marathon WM im Fernsehen angeschaut. Dann selber a weng gesportelt. Dann Post sortiert. U.a. im Postfach: Urlaubsgrüße vom Attersee und Konzertclips von Wolfgang Niedecken. Danke hat mich sehr gefreut. 🙂 Wolfgang Niedecken habe ich selber schon ein paarmal gehört und auch fotografiert. Hier der Link zum Wertheim Konzert. Im Ohr u.a. Wolfgang Niedecken und Wolfgang Ambros – Verdamp lang her.
Starker Regen im Spessart und hektisches Treiben am Airport ließen mich vergessen das ich auch ein paar Bildli machen könnt. Dafür dann später mit Emma und obligatorisch die Wassertemperatur im Freibad. Im Autoradio heute u.a. Shakira – Waka Waka (This Time For Africa) ft. Freshlyground, die ich schon einmal oder zweimal beim Africafestival fotografiert habe, siehe Bild unten. Am Abend noch drei Spiele in Rimpar, Rottendorf und Schwarzach geknipst.
Die Welt des Fahrradfahrens bietet Freiheit, Bewegung und Abenteuer. Egal, ob Sie sich in der Stadt oder auf dem Land bewegen, das Fahrrad ist ein treuer Begleiter für Erkundungen aller Art. Doch inmitten des Genusses auf zwei Rädern bleibt die Sicherheit und der Schutz Ihres Fahrrads von entscheidender Bedeutung. Hier kommen GPS Tracker ins Spiel – kleine, aber leistungsstarke Geräte, die nicht nur den Standort Ihres Fahrrads im Blick behalten, sondern auch das Radfahren insgesamt revolutionieren können. Das Fahrrad Tracking ermöglicht eine präzise Überwachung der zurückgelegten Strecken und eröffnet somit neue Möglichkeiten für die Verbesserung der Fahrleistung.
Ein gestohlenes Fahrrad ist nicht nur ärgerlich, sondern kann auch ein schwerer Verlust sein. GPS Tracker bieten eine Möglichkeit, dieses Risiko zu minimieren. Durch die diskrete Befestigung eines Trackers am Fahrrad können Sie den Standort Ihres Rads in Echtzeit überwachen. Im Falle eines Diebstahls kann der GPS Tracker dazu beitragen, Ihr Fahrrad zu lokalisieren und potenzielle Diebe zu überführen.
GPS Tracker bieten nicht nur Schutz, sondern auch zusätzliche Navigationsoptionen. Sie können Routen aufzeichnen und analysieren, was besonders praktisch ist, wenn Sie neue Strecken erkunden. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Fahrten zu verfolgen, die zurückgelegte Entfernung zu messen und Ihre Leistung zu verbessern. Einige fortschrittliche Modelle bieten sogar Live-Navigation, sodass Sie während der Fahrt klare Anweisungen erhalten, ohne Ihr Smartphone verwenden zu müssen.
Fahrradtouren mit der Familie oder Freunden können dank GPS Trackern noch sicherer und angenehmer gestaltet werden. Durch das Teilen des Standorts können Sie jederzeit den Überblick über die Gruppe behalten, insbesondere wenn Sie in ungewohntem Gelände unterwegs sind. Dies trägt dazu bei, dass niemand verloren geht und die Tour für alle Beteiligten sicher bleibt.
Die Integration von GPS Trackern in die Welt des Fahrradfahrens eröffnet eine spannende Zukunft. Fortschrittliche Modelle könnten mit erweiterten Funktionen wie Geschwindigkeits- und Leistungsanalysen, Fahrtenaufzeichnungen und automatischer Notruffunktion ausgestattet sein. Die Technologie entwickelt sich ständig weiter und trägt dazu bei, das Fahrradfahren sicherer und intelligenter zu gestalten.
Mit der Nutzung von GPS Trackern geht auch die Frage nach Datenschutz einher. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die gesammelten Daten sicher und verantwortungsbewusst verwendet werden. Darüber hinaus sollte auch die Umweltverträglichkeit der Geräte berücksichtigt werden. Einige Tracker sind mit langlebigen Batterien oder umweltfreundlichen Energiequellen ausgestattet, um ihre ökologische Auswirkung zu minimieren.
Der Markt für GPS Tracker für Fahrräder bietet eine breite Palette von Optionen. Von kompakten Modellen, die unauffällig am Rahmen befestigt werden können, bis hin zu fortschrittlichen Geräten mit zahlreichen Funktionen – es gibt für jeden Bedarf und jedes Budget eine Lösung. Bevor Sie sich für einen Tracker entscheiden, ist es ratsam, Ihre Anforderungen zu überprüfen und Bewertungen von anderen Fahrradfahrern zu lesen, um das richtige Modell für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Die Einführung von GPS Trackern in die Fahrradwelt markiert einen aufregenden Schritt in Richtung einer vernetzten und technologisch fortgeschrittenen Zukunft. Diese kleinen Geräte bieten nicht nur Sicherheit und Schutz, sondern eröffnen auch neue Möglichkeiten für die Art und Weise, wie wir unsere Fahrradtouren genießen und erleben. Mit der Weiterentwicklung der Technologie werden wir wahrscheinlich noch mehr innovative Funktionen und Integrationen sehen, die das Fahrradfahren noch angenehmer und sicherer machen.
Während GPS Tracker zweifellos viele Vorteile bieten, ist es auch wichtig, die Balance zwischen Technologie und Naturerlebnis zu wahren. Das Fahrradfahren ermöglicht uns, die Welt um uns herum zu erkunden und die Natur hautnah zu erleben. GPS Tracker sollten als Werkzeug betrachtet werden, das die Sicherheit und den Spaß erhöht, jedoch nicht das eigentliche Erlebnis überdecken sollte. Die Kunst besteht darin, Technologie und Natur in Einklang zu bringen, um das Beste aus beiden Welten zu genießen.
Insgesamt bieten GPS Tracker für Fahrräder eine spannende Möglichkeit, das Fahrradfahren sicherer, unterhaltsamer und besser verbunden zu gestalten. Die Integration dieser Technologie in unsere Fahrradabenteuer wird zweifellos dazu beitragen, unsere Touren zu optimieren und die Fahrradgemeinschaft weiter zu stärken.
Nach einer längeren Radtour am frühen Morgen, Gassigehen mit Emma und 1000m im Freibad habe ich zwei Flaschen des erfrischenden Kaltgetränks aus Weltenburg getrunken und dann drei Stunden gepennt. Herrlich. Wieder Urlaubsgrüße aus Kroatien bekommen, irgendwie im Trend heuer. Im Ohr u.a. Wham! – Club Tropicana.
Sexuelle Belästigung im Freibad – die hat es Gesternnachmittag in Kitzingen gegeben. In der Warteschlange vor der Wasserrutsche soll ein 26-jähriger Badegast eine 14-Jährige unsittlich am Hintern angefasst haben.Die Jugendliche informierte den Bademeister, der die Polizei rief. Der 26-Jährige muss sich jetzt wohl strafrechtlich verantworten. Zudem stahl am Montagnachmittag eine unbekannte Person den Geldbeutel einer jungen Frau während deren Aufenthalt im Freibad aus der Badetasche. Es entstand ein Schaden von etwa 150 Euro.
Am Sonntag bereits wurde zwischen 12.15 Uhr und 16.15 Uhr am Freibad der Akku eines E-Bikes entwendet. Die Besitzerin hatte ihr Rad am Fahrradständer abgestellt und versperrt, jedoch den Akku am Pedelec gelassen. Als sie zu ihrem Rad zurückkehrte, musste sie feststellen, dass der Akku im Wert von 600 Euro aus der Halterung gerissen und entwendet worden war. Es entstand zudem ein Schaden von 100 Euro an der Akkuhalterung.
Hinweise an die Polizeiinspektion Kitzingen, Tel.: (09321) 1410.
