Leben und Radfahren in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
Knapp 100 Zuschauer sahen, am Kermsamstag, ein Torfestival auf der Kesselring Arena an der Mainfähre. Mit drei Treffern war der Mainsondheimer Pawel Kusmierz am erfolgreichsten, der von Spielertrainer Emanuel Kretzer gut eingestellten Sundamer Truppe. Zahlen zum Spiel.
Am Anfang lief es nicht so gut. Im Ohr heute ua. Phil Collins – I Wish It Would Rain Down
Maßgeschneiderte Fitness-Pläne für den Hobbylauf bis zum Ultramarathon schnell, ausdauernd und verletzungsfrei laufen
MEHR FREUDE & FITNESS FÜR LAUFBEGEISTERTE JEDER ALTERS- UND LEISTUNGSKLASSE!
Dieser Ratgeber deckt alle trainingstechnischen, sport- und ernährungsphysiologischen Aspekte des Laufens umfassend ab. Lernen Sie Schritt für Schritt Ihren Körper für das Laufen fit zu machen. Somit Muskeln, Bindegewebe, Herz-Kreislauf-System, Energieproduktion, Nervensystem, Hormone und Gehirn optimal einzustellen.
• mehr als 150 Workouts für Cross-, Mental- bis Ausdauertraining
• mehr als 300 illustrierte Übungen, die typische Laufverletzungen vermeiden helfen
• Strategien für das persönliche Wettkampfziel
• Ernährungstipps
• mehr als 30 erprobte Rezepte für die schnelle Regeneration und mehr Energie
• Tipps für Einsteiger
• Trainingspläne für jedes Läufer-Level
Stimmen erfolgreicher Läufer, führender Sportwissenschaftler und Trainer vertiefen das breitgefächerte Themenangebot. Ein Glossar mit mehr als 250 Begriffen von „aerob“ bis „VO2max“ macht diesen Ratgeber zu einem perfekten Nachschlagewerk für Laufanfänger wie Marathonis und Ultramarathonläufer.
„Das beste Laufbuch aller Zeiten.“
(Bob Anderson, Gründer von Runner’s World)
Buch: 464 Seiten, geb.
erschienen: 2019
Best.-Nr.: 23274
Gewicht: 1015g
ISBN: 978-3-96257-066-8
Preis: 24.80 Euro
Soviele Kilometer wollte ich eigentlich gar nicht fahren. Im Ohr heute u.a. The Low Spark Of High-Heeled Boys
Am Tag der Deutschen Einheit machten Luca Dimter und Daniel Endres für die Marktbreiter alles klar. Zahlen zum Spiel gibr es hier.
Im Hallenbad heute morgen davon noch nichts gemerkt. Auf dem Rad war dann alles dabei. Regen, Wind und Sonnenschein. Im Ohr u.a. Sandra – Everlasting Love
25km Gegenwind 25km Rückenwind geile Tour heute. Im Ohr u.a. Propaganda – Dr. Mabuse
Im Aqua Sole heute morgen habe ich im Außenbecken die Sonne genossen. Zum Glück hatte ich beim Radfahren die Schutzbleche montiert. Country-Musiker und Schauspieler Kris Kristofferson ist tot. Er starb am Samstag im Alter von 88 Jahren in seinem Zuhause auf der Insel Maui im Bundesstaat Hawaii. So stehts jedenfalls in verschiedenen Medien. Deshalb heute Kris Kristofferson – Loving Her Was Easier
Auswärtssieg für Eibelstadts Reserve. Zahlen zum Match gibt es hier.
Starke Rottendorfer Truppe besiegt den Tabellenführer. Zahlen zum Match hier.
Verdienter Heimsieg der Siedler. Zahlen zum Match hier.
Zum Glück wenig Wind und Sonnenschein. Danach Friedhofsbesuch und ein paar Fußballspiele.
