Leben und Radfahren in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
Der Tag heute hat alles nochmal getoppt was der Widrigkeit des Wetters angeht. Nieselregen, Nebel, Wind und Kälte aber allen Widrigkeiten zum Trotz habe ich mein tägliches Pensum durchgedrückt. Im Ohr u.a. heute GANKINO CIRCUS – Für Mama (Schlagzeugsolo) | Live im SWR
Wird nicht mehr lange dauern und die Radwege stehen wieder unter Wasser. War sehr kalt auf dem Rad, dafür warm in der Küche. Heute mal zwei Tipps von mir für proteinreiche Genüsse. Heute u.a. im Ohr CELIA CRUZ – Bemba Colorá
Zuerst einen Kicherebsenfladen. Dazu braucht ihr: Eine Dose Kichererbsen, ein Ei, Salz, Pfeffer und wenn in einer Schublade noch irgendein arbisches Gewürz rumliegt könnt ihr da auch was reinmachen. Dann braucht ihr noch eine Handvoll gewaschenen Babyspinat und ungefähr so 100g Käse, egal was. Ich habe heute Mozzarella genommen. Zuerst die Kichererbsen abtropfen lassen dann gut abspülen und mit dem Ei in einen Mixer geben. Danach in die Masse den Käse und den Spinat eventl. noch ein paar kleingeschnittene getrocknete Tomaten dazu. Alles gut verrühren und in eine Auflaufform geben bei 180 Grad Umluft 30 Minuten backen. Etwas auskühlen lassen und lauwarm mit einem Salat geniessen.
Dann noch ein ganz einfaches Rezept für einen fluffigen Käsekuchen für eine Springform 26 cm Durchmesser. 500g Skyr, 3 Eier, eine Packung Frischkäse leicht (250g), Päckchen Puddingpulver, prise Salz, 100g Erythrit und etwas Abrieb einer Orange oder Zitrone was halt im Haus ist. Alles sehr gut verrühren, in die mit Kokosöl ausgeölte Springform geben ein paar Früchte wie Heidelbeeren oder Himbeeren oben drauf und bei 200 Grad Umluft 40 Minuten backen. Danach gut auskühlen lassen. Ich habe den Kuchen zwei Stunden, abgedeckt ins Freie gestellt und dann angeschnitten. Leeeeeeeeeecker. Habe vergessen Fotos zu machen.
Kalt wars wieder. Gestern war ja Murmeltiertag. Ein alter Brauch bei den Zupfern. Sinn und Zweck dieser Tradition ist es, eine Vorhersage über das Fortdauern des Winters zu treffen. Murmeltiere werden dazu aus ihrem Bau gelockt, um festzustellen, ob das Tier „seinen Schatten sieht“. Es geht also darum ob die Sonne scheint oder nicht. Wenn sie scheint soll der Winter noch sechs Wochen weitergehen. Im Ohr heute u.a. Journey – Any Way You Want It
Wieso ich auch im Winter bei eisigen Temperaturen, und heute war es richtig kalt, mit dem Rad fahre ist die Sache mit dem braunen Fett. Das kann eine Schlüsselrolle beim Abnehmen spielen, denn es verbrennt Kalorien, statt sie zu speichern. Kälte kann das braune Fett aktivieren und den Stoffwechsel ankurbeln. Eine nachweisliche Methode, so sein braunes Fett zu aktivieren, ist eben die Kälte. Aber aufpassen euer Immunsystem sollte gut sein. Was ich auch gerne mache ist beim kalten Duschen bis 100 zählen. Vieleicht fange ich irgendwann an im kalten Main zu schwimmen, aber da zögere ich noch. Zudem werden heute die letzten Weihnachtsbäume aus den Kirchen und Wohnzimmern geräumt. Die katholische Kirche feiert Mariä Lichtmess und da ist dann Schicht mit den Christbäumen. im Ohr heute u.a. Etana | 1Xtra Jamaica 2024
Matthias Wächter in der 33. und der 69.Minute sorgte für den Sieg des Bayernligisten. Mehr zum Match.
Zum Glück wars nicht so windig. Im Ohr heute u.a. The Traveling Wilburys – End Of The Line
Interessante Story mit den Lügensteinen. Diese sind als gefälschte Fossilien aus dem Muschelkalk im jetzigen Gebiet des Eibelstädter Kapellenbergs, Anfang des 18. Jahrhunderts in großer Anzahl von dem Würzburger Professor Johann Bartholomäus Adam Beringer (1667–1738) erworben wurden. Es handelt sich um eine der bekanntesten Fossilfälschungen in der Geschichte der Paläontologie. Quelle: Würzburg Wiki. Im Ohr heute, anläßlich ihres Todes, ein Song der großartigen Marianne Faithfull — The Ballad Of Lucy Jordan.
Am Nachmittag noch ein gutes Stündchen, bei 7 Beaufort, mit meinem Kestrel-Winterhobel, geradelt. Im Ohr heute u.a. Tiken Jah Fakoly – Plus rien ne m’étonne (Le Grand Choral 2024 – @Nuits de Champagne)
Kameras vom Clean und Check bei der Spezialfirma Schuck in Gerolzhofen abgeholt dann noch eine Runde auf dem Rennrad gedreht. Was mich aber jedes Mal nervt sind die hoffnungslos verdreckten Radwege in Kitzingen und Umgebung. Im Ohr heute u.a. France Gall – Ella, elle l’a
Heute morgen erst ein Stündchen schwimmen im Aquasole. Dann am Nachmittag eine Runde auf dem Rennrad. Ich musste an die Gruppe deutscher Rennradler denken die in Mallorca von einem 89-jährigen Mann auf dem Camí de Can Capó, auf dem ich noch vor einer Woche unterwegs war, umgefahren wurde. Erst vor wenigen Tagen kam aus Italien die traurige Nachricht das die talentierte 19-jährige Radsportlerin Sara Piffer aus Italien bei einem Unfall von einem überholenden Autofahrer erfasst wurde und ums Leben kam. Toi,Toi, Toi ich wurde in meiner langen Radsportzeit erst zweimal von Autos angefahren, einmal von einem Moped und einmal von einer Biotonne. Gebrochen habe ich mir dabei zweimal das Schlüsselbein. Im Ohr heute u.a. Larkin Poe – Bad Spell. Edit: Es war die deutsche Bahn-Nationalmannschaft die jetzt im Krankenhaus liegt.
Wind war garstig. Heute mal am Sickerstadion vorbei geradelt. Alles noch eingerüstet. Der Belegplan für den Kunstrasenplatz hängt auch noch nicht. Heute im Ohr u.a. Stereo Express & Thomas Lizzara feat. Duncan Townsend – Waterside (Official Music Video)
Nach dem Mittagessen noch ein kleines Ründchen gedreht
Vierte gegen fünfte Liga bei herrlichem Vorfrühlingswetter auf dem Abtswinder Kunstrasen. Zahlen zum Match gibt es hier.
