Vorher aber aweng im Fitti. Mittagessen Bratwürscht mit Kraut und zwei scheiben Proteinbrot. Danach mit dem Neopren ein paar Bahnen im Freibad gezogen. Ach ja zwischendrin noch ein Proteinbrot aus dem Ofen gezogen. Im Ohr u.a. KRAFTKLUB – Wittenberg ist nicht Paris
Releg. LL Nordwest Ru.1 – TSV Unterpleichfeld – SV-DJK Oberschwarzach Rückspiel. 2:0
Damit ist Oberschwarzach raus und Unterpleichfeld zieht in die zweite Runde der Relegation ein. Zahlen zum Match gibt es hier. Bilder vom ersten Match in Oberschwarzach gibt es hier.
A weng läff#777 – Schnapszahl
Ging nach derm Run gestern besser als gedacht. Danach Indisches Essen und am Nachmittag noch Relegation Unterpleichfeld – Oberschwarzach geknipst. Im Ohr beim Laufen: Def Leppard – all we need
Artbreit – das Kunstfest in Marktbreit
Nach Bonuslauf und Freibadbesuch schaute ich mir noch ein bisschen die Kunstwerke der Artbreit an. Alles was man über das Kunstfest wissen muß findet man hier. Unten ein paar Impressionen vom Samstag.
Nach dem Lauf gings ins Wasser
Irgendwie war ich dort ziemlich alleine, aber der Neopren Anzug hält einen schön warm im 20,4 Grad kalten Wasser. Trotz der Überhitzung beim Lauf kühlt man ohne Neo doch ziemlich schnell aus.
A weng läff#776 – Bonuslauf entlang des Mainufers
Über 3800 Teilnehmer*innen hatten sich bei der VR-Bank für den Bonuslauf angemeldet. Unter anderem auch ich über einen meiner Lieblingsvereine SSV Kitzingen. Toll organisiert vom TGK Laufteam machte es, bei dem schönen Laufwetter, richtig Laune. Bilder untere Reihe zwei mal Heiko Becker und einmal Hilmar Hopfengart. Danke dafür.
A weng läff#775 – Über die Schwimmbadbrücke und zurück
Nein, es waren schon etwas mehr. Jedenfalls hatte das Wetter einen leichten April Anstrich. Egal, auch bei strömenden Regen macht schwimmen Spaß. im Ohr u.a. Ten Years After – 50,000 Miles Beneath My Brain.
Releg. LL Nordwest Ru.1 – SV-DJK Oberschwarzach – TSV Unterpleichfeld 0:1
Unterpleichfeld hat das erste Match knapp mit eins null gewonnen. Über 600 Zuschauer sahen bei herrlichem Fußballwetter, ein kampfreiches Spiel beider Mannschaften. Zahlen zum Match gibt es hier.
A weng läff#774 – Morningrun und kaltes Wasser
Lauf war sehr schön und das Wasser im Freibad war genauso kalt wie gestern. Bin immer froh wenn ich meine 500m geschafft habe. Ein guter Schwimmer werde ich wohl nicht mehr. Im Ohr beim Laufen u.a. Texas – Summer Sun. Danach Landhaustage in Castell. Wir hatten Eintrittskarten geschenkt bekommen. Dafür kommt aber ein gesonderter Post. Danach war ich noch beim ersten Match der Landesliga Relegation zwischen Oberschwarzach und Unterpleichfeld im Einsatz.
A weng läff#773 – Alles dabei
Nicht nur beim Wetter. Fitti, Walking, Radfahren, Schwimmen. Zwischendurch auch mal was essen. Im Ohr Asia – Here Comes The Feeling. Habe ich mal in Rödelsee geknipst. Bild unten rechts. Dann noch schöne Danksagung des SSV Kitzingen und Besuch bei meinem Freund Garik.
A weng läff#772 – Frische Luft nach Regennacht
Für mich als Pollenallergiker genieße ich solche Morgenläufe besonders. Im Ohr u.a. Damon Albarn – Mr Tembo
Später noch eine Runde im komplett leeren Becken des Kitzinger Freibades geschwommen. Als ich dann aus der Umkleide kam traf ich noch eine Bekannte von der ich viele Jahre nichts gehört hatte. Zuhause war der Vorteig reif und ich habe ein leckeres Rosinenlaibchen gebacken. Hauptzutat natürlich Dinkelvollkornmehl, aber auch Magerquark, Eier, Kurkuma, Hefe, Zimt und Erdnuss Mehl kam zum Einsatz. Sehr lecker und hoher Proteingehalt und Rosinen sind basisch. Die getrockneten Weintrauben sind die unangefochtenen Sieger unter den basischen Lebensmitteln, denn ihr PRAL-Wert liegt bei -21. Das Gute ist, dass Sultaninnen ganz leicht in den Speiseplan integriert werden können, wie zum Beispiel in den von mir gebackenen Kuchenlaibchen.
A weng läff#771 – Eine Brückenrunde mit Emma
Aber vorher im Morgenrot zum Fitti geradelt und danach noch a weng schwimmen im Freibad. Ausgepowert. im Ohr Westernhagen – Ich will raus hier.
