Leben in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
War ein toller Sonntag. Der Sonnenuntergang war auch farbenfroh. Morgen solls ja Regnen. Ruhiger Song zum Nachdenken am Nachmittag. Reinhard Mey & Konstantin Wecker: Es ist an der Zeit.
Mal schauen was der Tag noch bringt. Link zum Tag der Pinguine. Aus dem Lautsprecher u.a. Broilers – »Alice und Sarah«, vor ein paar Jahren habe ich die Band in der Posthalle fotografiert.
Nach einem leckeren Mittagessen mit Kalbsschnitzel, Pilzen und Proteinbrot gings nochmal an die frische, kalte Luft. Nur -4 Grad war schon ganz schön frisch.
Heute hats mich gleich zweimal auf den Popers gesetzt 🙂 Zudem ist Internationaler Fetisch-Tag – International Fetish Day 2024 und Welt-Quark-Tag 🙂 Im Radio Marlon Roudette – New Age
Winterfreuden, aber nicht für alle. 🙂 Letzes Jahr hatten wir auch Schnee um die Zeit. Leckere Waffeln gebacken. Fast vergessen heute war der Welttag des Schneemanns. 🙂 Finde Blues passt am Besten zu dem Winterwetter. Darum heute Buddy Guy „Damn Right, I’ve Got the Blues“ on Guitar Center Sessions
Heute bleibe ich lieber zu Hause. Die Straße vor der Türe ist komplett vereist. Keine Lust mir ein paar Gräten zu brechen. Dazu ist heute der Wirf-Deine-Neujahrsvorsätze-über-Bord-Tag. Lach. Ich habe mir keine Vorsätze gemacht. Im Fernsehen heute Grauzone – Eisbär. 🙂
Zudem ist heute der Befreie-die-Welt-von-Modediäten-Tag. Ich mache ja immer 16:8 oder noch besser 18:6 wenn ich ein paar Kilos zuviel drauf habe. Das ist keine Modediät. Man kann von heute auf morgen ohne jegliche Fastenerfahrung problemlos täglich 16 Stunden fasten. Diese tägliche Fastenzeit hat viele positive Auswirkungen auf den Körper. Sie wirkt Insulinresistenz entgegen und fördert die Autophagie und die Ketose. Weitere positive Auswirkungen auf die Gesundheit: Die Abnahme von Arteriosklerose und die Regeneration der Leber. Das kann man auch mit der Kampagne Dry January realisieren, das mit der Leber. 🙂 Der Dry January ist eine Gesundheitskampagne, die dazu aufruft, ab Neujahr für den ganzen Monat Januar auf Alkohol zu verzichten. Gut für dich, schlecht für Winzer, Brenner und Brauer. Die Positive Wirkungen auf deinen Körper sind Herzrhythmusstörungen gehen zurück. Besserer Schlaf. Strahlende und reine Haut. Gewichtsverlust (Alkohol hat viele Kalorien!)
Einige Beispiele für Modediäten die sich auf bestimmte Lebensmittel konzentrieren z.B. Sellerie, Ananas, Krautsuppe oder Grapefruit. Dann gibt es noch die Shape me up Diät oder Life Changer Diät. Dann das große Thema Low Carb es ist ein Mythos das man damit auf Dauer abnehmen kann genauso wenig wie mit der South Beach Diät der Paleo-Diät oder einer Saftkur. Man sollte beim Versuch Abzunehmen daran denken, dass eine nachhaltige Gewichtsabnahme und allgemeine Gesundheit einen ausgewogenen Ansatz erfordern, der sich auf die Ernährung des Körpers mit vollwertigen, nährstoffreichen Lebensmitteln und die Einbeziehung regelmäßiger körperlicher Aktivität konzentriert. In meinem Buch Never give up habe ich beschrieben wie ich es gemacht habe. In der Kulturzeit gestern Abend: K.I.Z – Frieden (Official Video) (prod. by Drunken Masters)
Der tägliche Spaziergang mit Emma
Abendspaziergang
Dann stimmt etwas mit der Landwirtschaftspolitik nicht und der Verkehr auf den Straßen erschwert sich. Hatte schon schönere Wintermotive, wie man unten links sieht. Dafür habe ich heute lekere Waffeln gebacken. Passender Song für heute: Genesis – Snowbound
Spaziergang mit Emma am Mittag
Morningwalk am Sonntagmorgen. Gestern Abend im Fernsehen Wilsberg – Intro/Titelmusik (John Cornfield sings Why did you do it)
Mittagsspaziergang und Tulpenstrauß
Dazu noch Teichhühner auf der Flucht, Friedenstaube an der Nordbrücke, Flurer im Schnee, Stockenten und ein Schwan im Main und das alles beim Morningwalk. Im Kopfhörer u.a. Dirk Borchardt und Lara Mandoki – Fallen lernen
Kleinen Mittagsspaziergang mit Emma
Dazu noch a weng im Garten gewerkelt. Mittags dann in der warmen Sonne noch ein Stündchen Rennrad gefahren. Wobei so warm war es dann auch nicht, aber die Kälte macht mir mittlerweile nichts mehr aus. Im Ohr Stereo Express – Revision
So kann der Tag beginnen und dann noch eine eisige Rennradtour mit herrlichem Allegro. Über die neue Kamera habe ich mich auch sehr gefreut. Heute ist noch Internationaler Depeche Mode Day . Darum heute: Depeche Mode – My Favourite Stranger (Long Island Sound Remix – Official Audio)
In Kitzingen schien den ganzen Tag die Sonne bei blauem Himmel bei Werten von -8 bis zu 0°C. In der Nacht wird es klar bei Tiefsttemperaturen von -6°C. Kalter Nordostwind-Böen können Geschwindigkeiten zwischen 12 und 28 km/h erreichen. Ich habs auf dem Rennrad gespürt. Aus dem Player The Doors – Morrison Hotel
