Wetter hat heute auch einigermaßen mitgespielt. Im Ohr heute u.a. Best Songs Of Alpha Blondy – Alpha Blondy Full Album 2021
A weng naus # 2804 – Wieder zurück
A weng naus # 2803 – Vorfrühling in Mallorca
Waren schöne Tage auf der Insel. Viel erlebt, gut gegessen und viel gefahren. Ein paar Profiteams haben Fahrer.innen und Material getestet. Eisbaden war auch eine Erfahrung. An- und Abreise problemlos. Bis auf die Rückfahrt vom Frankfurter Fernbahnhof nach Würzburg, da blobbte die Meldung auf, das der ICE nicht in Aschaffenburg hält. Weil der Verdächtige versucht haben soll, über Bahngleise zu fliehen, wurde der Bahnverkehr in Aschaffenburg eingestellt. Züge von und nach Aschaffenburg wurden zunächst zurückgehalten. Das bedeutete dann vierzig Minuten Verspätung weil der Zug auf Nebenstrecken durch den Spessart fuhr – Kein Problem. Ich musste an die Familie des zweijährigen Kindes, das durch den Afganen getötet wurde, denken. Schrecklich.
In Bearbeitung
Radfernfahrten im Laufe meines Lebens
Nicht bei jeder Etappentour haben wir Trikots anfertigen können, wie z.B. 1980 Würzburg – Danzig über fünf Tage mitten im kalten Krieg, ein Jahr später Würzburg – Budapest, dann Würzburg – Dundee oder Stein am Rhein – Nizza oder Prades – Santiago de Compostela. Dazu noch einige Radmarathons. Insgesamt bin ich locker über hundert Mal über 200 km gefahren. Ich habe es nicht gezählt.
A weng naus # 2788 – Eiskalt
Trotz der Sonne. Und es soll noch kälter werden. Da werde ich mir dann eine Alternative zum Maintalradeln suchen müssen.Eine Erkältung brauche ich nicht. Gestern wurde Rod Stewart 80 Jahre. Ich habe ihn schon vor 50 Jahren mit Fery über dem Marktcafe angehört. Im Ohr heute u.a. Rod Stewart – Da Ya Think I’m Sexy?
A weng naus # 2787 – Trüber und kalter Januartag
Morgen ist der bundesweite Tag des deutschen Apfels er wird jedes Jahr am 11. Januar gefeiert. Ich esse sowieso jeden Tag einen Apfel. „An apple a day keeps the doctor away“. 🙂 Im Ohr heute u.a.. Genesis – Land Of Confusion
A weng naus # 2786 – Teils sonniger Vormittag
Jedenfalls solange ich gefahren bin. Im Ohr heute u.a. Ben Böhmer live – Sónar 2024 – ARTE Concert
A weng naus # 2784 – Grünes Wasser und blauer Käsekuchen
Nach dem Schwimmen eine Runde mit dem Rennrad. Mittagessen Vollkornspagetti mit Schimmelkäsesoße und Schafmäuli. Vorher noch Baustellen Check auf dem Schwanberg. Den Käsekuchen habe ich mit Spirulina gefärbt. Morgen kommt Matche dran und dann Rote Beete. Wetter ist so trist da tut Farbe immer gut auch wenn sie nur im Käsekuchen ist. Das Rezept für den Ultraschnellen Kuchen geht so. Ofen auf 200 Grad Umluft einstellen dann in einer Schüssel 5 Eier Gr. M oder 4 Gr. L dann 250g Magerquark, 250g Hüttenkäse oder körniger Frischkäse 140g Erythrit man kann auch Zucker nehmen, aber da muß ich immer a weng aufpassen. Päckchen Cremepuler oder Puddingpulver alles gut verrühren in eine gefettete und gemehlte Springform Durchmesser 26cm und ab in den Ofen. Backzeit ca. 45 Minuten Nach 30 Minuten den Ofen zurückdrehen auf 170 Grad. Natürlich kommt auch eine Prise Salz hinein und das Abgeriebene einer Zitrone bzw. Orange, da ist der Phantasie keine Grenzen gesetzt. Das Grüne Wasser ist im Aquasole und wer am Schnellsten mit dem Umziehen ist kann so ein schönes Bild machen. Danach wars ziemlich voll im Becken. Im Ohr heute u.a Stereo Express – Abidos. Dann noch eine Stippvisite nach Gerolzhofen. Verschiedene Kameras und Objektive zur Reparatur bzw. Clean and Check zum Spezialisten gebracht.
A weng naus # 2781 – Sonne, Sturm und Hagel
Während Sturmtief Bernd seinen Dienst getan hat zogen vom Nordaltantik Randtiefs zu uns nach Deutschland. Diese brachten nach Franken teils stürmischem Südwestwind mit sehr milder Subtropikluft, aber auch Regen und zum Teil auch Hagel. Nach der Tour schön zu Mittag gegessen. Es gab Harzer Käse, angemacht mit Apfelessig, Kürbiskern -und Walnussöl. (Kaltgepresstes Kürbiskernöl ist gut zur Aufrechterhaltung einer guten Prostatafunktion
und hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Urinierens) Mit dabei eine Knoblauch Zehe, eine Zwiebel und eine Bund Radieschen. Dazu selbstbebackenes Dinkelvollkornbrot und ein Weizenbier. Zum Dessert selbstgebackenen Käsekuchen mit viel Protein und keinen Zucker. Ich süße alles mit Erythrit dazu Kaffee. Danach habe ich noch Vollkorn Spagetti für morgen gekocht. Nudeln vom Vortag haben weniger Kalorien als frisch gekochte. Zugleich fördern sie eine intakte Darmflora und wirken sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus. Wenn gekochte Nudeln abkühlen, wird ein Teil der enthaltenen Stärke unverdaulich, man sagt auch resistente Stärke dazu – und liefert somit keine Kalorien. Geht auch mit Kartoffeln. Im Ohr heute u.a. Cosmic Gate: New York City Sunset Set (MOSAIIK Chapter One Album World Premiere)
A weng naus # 2780 – Bei fast frühlingshaften Temperaturen zu der Badewanne von Balthasar und wieder zurück.
Mittags wars dann noch sonniger. Im Ohr heute u.a Stereo Express – Saha
A weng naus # 2779 – Heute wars richtig kalt
Aber zum Glück nicht ganz so windig. Im Ohr heute u.a. NTO Live @ Région Dents du Midi und am Montag kommen Caspar, Melchior und Balthasar 🙂
A weng naus # 2778 – Kalt, windig, Graupelschauer aber schöner blauer Himmel
Vor dem Radfahren ein Stündchen Schwimmen im Aquasole, das sehr gut besucht war. Im Ohr heute u.a. Sunset mix | Mayan Warrior – Burning Man
A weng naus # 2774 – Das Jahr fängt gut an
Zwar richtig kalt, aber trocken. Wenn man dann noch ein gutes Hinterrad erwischt ist die Welt in Ordnung. Gut die Müllberge überall vom nächtlichen Feuerwerk habe ich jetzt mal übersehen. Im Ohr heute u.a. Monolink (live) – Mayan Warrior – Burning Man 2022
