Heute nur Indoor. Im Ohr u.a. Oliver Schories – Gordon
Mittags dann doch noch a weng MTB und aweng Walk and Talk 🙂
A weng naus # 1386 – Morgensport
A weng naus # 1370 – Süchtig nach Bewegung
70 Minuten Krafttraining danach 70 Minuten Schwimmen im Hallenbad. Perfekter Start in den Tag. Heute ist der Tag der Wetterbeobachtung, jedenfalls bei den Zupfern. Bei uns war es heute morgen ziemlich frisch, besonders im Außenbecken des Hallenbads 🙂 Auf der Website von Aquasole steht folgender Satz: Erleben Sie im aqua-sole die wohltuende Wirkung der aus 180 Meter Tiefe geförderten Natursole.“ Mehr braucht man nicht sagen. Einfach Spitze. Im Ohr u.a NTO – Petit Matin. Dann noch Brot gebacken, natürlich mit Sauerteig. Proteinbrot für mich und ein Weißbrot für jemand anderes. Ein Walk and Talk im Klosterforst, wo Emma nicht fehlen durfte, musste auch noch sein. Wetter war ganz angenehm, man spürt jetzt Ende Januar die Kälte nicht mehr so. Kommt mir jedenfalls so vor.
A weng naus # 1364 – Sportlicher Montag
Fitti, Hallenbad und Spaziergang mit Emma. Im Ohr u.a. Hannes Ringlstätter – Heimfahrt
Am Mittag war so schönes Wetter da konnte ich nicht anders und hab mit dem Mountainbike noch eine Runde gedreht. Vorbei am kleinsten Fitness-Center und am längsten Haus von Kitzingen. Im Schatten wars noch a weng rutschig aber sonst richtig geil. 🙂 Bei den Amis ist heute National Pie Day, wobei ich mir den Bauch heute nicht mit Kuchen vollgeschlagen habe.
A weng naus # 1354 – Der Winter ist angekommen
Trotzdem war ich im Fitti, im Aquasole und bin mit Emma spazieren gegangen. Im Ohr u.a Jethro Tull – Bourée
A weng naus # 1348 – Sonnenaufgang im Hallenbad
Am liebsten wäre ich aus dem Wasser in die Umkleide gerannt um mein Smartphone zu holen. Aber ich habe dann lieber die 1200m durchgezogen. Ging gut, hatte erst Bedenken weil ich vorher schon 70 Minuten lang Eisen bewegt hatte. Aus dem Autoradio klang u.a. Macy Gray – I Try
Mit Emma noch eine Runde gedreht. Sie ist großer Fan des Veganuary 🙂
A weng naus # 1333 – Schwimmen, Biken, Walken
Es ist kühler geworden und ab und an kam die Sonne raus. Im Ohr u.a. Stereo Express – Aphrodisia.
A weng naus # 1280 – Unter der Sonne Ägyptens
Ein paar Tage Sonne tanken, dort wo vor dreißig Jahren noch Wüste war. Ich wollte nur drei Sachen. Sonnen, Schwimmen und a weng schnorcheln. Dabei tolle Menschen kennengelernt. In der Zeit wurde Argentinien Fußball Weltmeister und ich habe das erste Mal bei einen Darts Turnier mitgemacht und habe es auf Anhieb auf den vorletzten Platz gebracht. Das Wetter war super, jeden Tag 28 Grad, zwei Grad weniger hatte das Wasser im Meer. Blick auf die Anlage von oben. Unten ein paar Bilder.
A weng naus # 1253 – Hallenbad und Proteinsnack
Meine Lundi hat mir zum Nikolaus eine Zehnerkarte fürs Hallenbad geschenkt. Der erste Besuch nach langen Jahren verlief nicht reibungslos. Einzelheiten spare ich mir. Trotzdem hat es Spaß gemacht und ich bin eine Stunde geschwommen. Wieviel Bahnen es waren weiß ich nicht, hab sie nicht gezählt. Ist mir nicht so wichtig. Spaß muss es mach. 🙂
Danach gabs zum Mittagessen Bratwurscht und Sauerkraut. Da ich danach noch Hunger auf was Süßes hatte habe ich mir einen kleinen kalorienarmen Protein Snack gebastelt. Einen Soßenlebkuchen (hat wenig Zucker) durchschneiden eine Reihe mit Schokolade mit 90% Kakaoanteil reinlegen, bisschen guten Chania Zimt drauf und ein paar gehobelte Mandeln. Ab damit in die Mikro. Einfach lecker.
Beim Nachmittag Spaziergang ist mir dann im Baugebiet Ecke Kaltensondheimer/Winterleitenweg eine große Ramme aufgefallen.
Tripp nach Katalonien Teil:3
Kurzurlaub an der Costa Brava. Wetter hat gepasst. Essen war gut und im Meer konnte man noch gut schwimmen. Barcelona war ziemlich viel Betrieb. Die Züge und Busse waren voll, da wars gut das wir Masken dabei hatten. Am meisten hat mich gefreut das ich die Badesaison nochmal verlängern konnte. Den Ersten Teil der Bilderserie gibt es hier. Den Zweiten Teil der Bilderserie gibt es hier.
A weng naus #1127 – Badesaison verlängert – Tripp nach Katalonien Teil:1
Kurzurlaub an der Costa Brava. Wetter hat gepasst. Essen war gut und im Meer konnte man noch gut schwimmen. Barcelona war ziemlich viel Betrieb. Die Züge und Busse waren voll, da wars gut das wir Masken dabei hatten. Am meisten hat mich gefreut das ich die Badesaison nochmal verlängern konnte.
A weng naus #1072 Kühler Abschluß im Freibad
Nach dem Morningwalk mit Sandra noch ein paar Bahnen im Freibad gezogen. 16,5 ist schon richtig frisch. im Ohr u.a. Philip Lynott – King’s Call (with Mark Knopfler)
A weng naus #1070 – Wechselhaftes Wetter
Heute Vormittag war alles dabei. Regen, Wolken, Sonnenschein. Vorletzter Tag im Freibad und mit 19,2 Grad auch ziemlich frisch. Morningwalk mit Rodica im Regen und mit Emma im Sonnenschein. Später noch Fußball in Geesdorf. Im Ohr u.a. Bomba Estéreo & Manu Chao – Me Duele
