Trotzdem ein Stündchen geradelt. Vorher je ein Stündchen im Fitness-Center und im Hallenbad. Im Autoradio Erinnerung an früher Head East – If You Knew Me Better
A weng naus # 2154 – Heftiger Wind
A weng naus # 2149 – Leben geniessen
Das tat ich heute im Außenbereich des Hallenbad. Einfach herrlich. Gut letztes Jahr um diese Zeit war ich am Roten Meer aber Kitzi ist auch schön so vor Weihnachten. Im Fitti heute morgen u.a. Norah Jones – Christmastime
A weng naus # 2137 – In elf Tagen ist Weihnachten
Und ich habe noch so gar keine Weihnachtsstimmung. Nach Krafttraining und Hallenbad eine Runde mit Emma gedreht. Heute ist der Tag des Pferdes und auch der Tag des Kakaos 🙂 Den habe ich schon getrunken. Im Ohr u.a. LINA – Kakao und dann lag noch ein Flyer, mit einem Foto von mir im Briefkasten.
A weng naus # 2132 – dreimal eins
Ein Stündchen Krafttraining, Stündchen Schwimmen und ein Stündchen Radfahren. Nach längerer Pause gehts wieder aufwärts. Mit dem Internationalen Tag der Berge bzw. dem Welttag der Berge geht es heute im Kalender der kuriosen Feiertage aus aller Welt hoch hinaus. Im Autoradio u.a. OneRepublic – Sunshine
Gesund alt werden kann möglich sein
Als gesunde Lebensgewohnheiten definierte ein Forschungsteam bestehend aus ehemaligen Angehörigen des amerikanischen Militärs, die auf der internationalen Konferenz „Nutrition 2023“ in Boston ihr Ergebnis präsentierte, folgenden Lebensstil der im Internet zur Zeit viral geht. Aber jeder hat es irgendwie selber in der Hand.
- körperlich aktiv sein,
- nicht rauchen, auch kein Dope (Anm. v. mir)
- gut mit Stress umgehen
- sich gesund zu ernähren,
- nicht unmäßig Alkohol zu trinken, besser ist überhaupt keinen Alkohol (Anm. v. mir)
- gut und regelmäßig schlafen,
- positive soziale Beziehungen pflegen und
- nicht von Opioid-Schmerzmitteln abhängig sein.
A weng naus # 2091 – Tag des offenen Bücherschranks
Ich nutze das auch ab und an. Vor allem habe ich fast meine ganzen Bücher dort reingestellt, am schönsten finde ich den am Alten Friedhof. Tolle Radtour heute bei herrlichem Sonnenschein. Im Ohr im Fitti Eagles – Tequila Sunrise (Live From Melbourne)
Abends noch bei einer Geburtstagsfeier
A weng naus # 2087 – Orlando und roter Fächerahorn
Dazu Regen nichts als Regen. Im Ohr u.a. Loverboy – Turn Me Loose
A weng naus # 2076 – Schwimmen wie im Toten Meer
Jedenfalls war das Wasser im Hallenbad heute ziemlich salzig. Gestört hat es mich nicht. Danach noch eine Brückenrunde mit Emma. Im Ohr im Fitti STEREO EXPRESS AND @technoand
Am Dienstag dann ein Stündchen auf dem Rad und am Abend noch einen schönen EveningWalk
A weng naus # 2060 – Kein Tag zum Radfahren
Hab aber trotzdem eine kleine Mountainbiketour gemacht. Der Sonnenaufgang war heute eine Stunde früher. 🙂 Auf dem Sofa Habe ich mir u.a. Burkard Schmidl & Friends live angehört.
A weng naus # 2051 – Temporärer Indian Summer
Aber starker Westwind.
Von den Beiden ziehe ich den Hut. Bei 51:40 min gehts los. Paul Thelen & Roland Fuchs hatten einen Plan: das „Race across America“-Radrennen, etwa 5.000 Kilometer von der Westküste der USA an den Atlantik im Osten. Von vielen wird dieses Rennen als das härteste der Welt bezeichnet. Als Viererteam wollten sie es schaffen – noch mit dabei Horst Luckey und Fritz Hager, zwei ebenso radsportbegeisterte Senioren. Das Besondere: Alle Vier waren zum Zeitpunkt des Rennens im Juni 2023 mindestens 80 Jahre alt.
Im Ohr im Fitti u.a. Stereo Express – Monfragüe
Morningwalk am Dienstag – Freiheiten sind nur ein anderes Wort für nichts was man verlieren darf. Heute ist der Welttag der Gewürze – World Spice Day.
Mittwoch: Indoor Sport und dann hat der Himmel aufgerissen und ich konnte noch eine schöne Tour mit dem Rennrad fahren. Der Linseneintopf zum Mittagessen war sehr lecker. Im Ohr im Fitti EINMUSIK @ Crania Los Cabos. Heute ist ja der Sourest Day – der Sauerste Tag des Jahres – 25. Oktober 🙂
Am 25. Oktober 1983 gibt Udo Lindenberg in Ost-Berlin sein einziges Konzert in der DDR vor dem Mauerfall. Die Stasi hat den Tag ganz genau protokolliert. Der „Panik“-Rocker nennt die Akten „abartig“. Mehr dazu hier. Unten: Udo Lindenberg feat. Alla Pugatschowa – Wozu sind Kriege da? (Live 1987)
A weng naus # 2037 – Sonnenaufgang im Hallenbad
Herrlich. Im Autoradio Chicago – Hard To Say I’m Sorry
A weng naus # 2033 – Radtour am Sonntag, defekter Trinkautomat am Montag im Fitti
Hallenbad war wenig Betrieb und Spaziergang war sehr schön. Aus dem Lautsprecher Jonathan Tetelman, PKF – Prague Philharmonia, Carlo Rizzi – Puccini: Turandot, SC 91: Nessun dorma. Fußball und Handball am Wochenende. SC Schwarzach – FC Sand 1:5, Handball: Bezirksoberliga Männer SV Michelfeld – DJK Waldbüttelbrunn II 29:28, Kreisliga WÜ 1: FC Hopferstadt – SV Kürnach 2:1, Bezirksliga Unterfranken West: SSV Kitzingen – TSV Pflaumheim, 3:0. Zudem ist heute der World Bread Day – Internationaler Tag des Brotes 🙂
